「練習」回到當下，看見事情的本來面貌

去年因為因緣，報名後臨時無法前往，於是今年帶著興奮的心情前往天南寺參加卓越禪修營，像是圓一個一直未完成的願。一上永寧站的接駁車就覺得緊張，因為車上有一半以上的學員看起來似乎都是高中生或大學生，社會人士的寥寥可數……霎時突然覺得自己是不是走錯地方。到了天南寺後，與同組的隊輔和組員相遇，才鬆了一口氣，發現都是年紀差不多的學員，真的是好險，否則實在不知道要聊些什麼。

在營隊的過程中，深深地發現，在這裡，禪修與生活緊緊結合在一起，上課、禪修以外的時間，都用在踏實的「生活」：用餐、出坡、聊天、整理房間、盥洗、喝水、吃點心、走路……很多的雜事，就跟平常生活一樣，但不知道為什麼，在這裡的時間，總充滿著一種踏實感，沒有太多的雜訊，能夠很聚焦在自己身裡跟心理的變化，以及自己與他人、環境的互動。上課聽師父講法，講理論，下課就可以用來體驗，遇到問題就試著使用方法。

以前曾上過一兩次單天或兩天的禪訓班，第一次打坐就是一整天，當時渾沌的只想睡覺，完全不知道自己在幹嘛，這次有次序、漸進式的教學，雖沒有突飛猛進，但開始覺得好像踏入了一個起始點，最佳紀錄是打坐時終於不再昏沉，不可思議！

營隊中還有一個很重要的部分：聖嚴師父說法。其實說「說法」聽起來好像很嚴肅、很宗教化，但其實師父講的都是「做人的方法」，非常的生活化，只要是在生活中有所困擾的人，都能夠引起共鳴。比方說面對事情的方法、面對自己的方法、遇到困擾的事的方法……，由於我是個碰到事情很容易擔憂、煩惱、害怕的人，我知道擔憂和煩惱、害怕其實不能幫我解決問題，反而會讓我更侷促不前，但我就是沒有辦法克制自己去擔憂和煩惱、害怕。聽了師父說之後就發現，其實這是可以「練習」的，也是需要「練習」的，發現了之後不去處理它，那它就只會一直被放在那裡。現在的我，可能做不到不擔憂、不害怕，但當我每一次「察覺」自己又在這樣的狀態裡，就可以提醒自己，「練習」回到當下，看見事情的本來面貌。

法鼓山有一句「面對它、接受它、處理它、放下它」，在禪修營時常常聽，也以為自己已經知道箇中道理，但禪修營結束後，無常來臨，就真的那麼突然，在老家的媽媽生病，才了解到，「知道」跟「做到」是有一段距離的，在獲知住院的當下、獲知病因的當下，都有巨大的恐懼感襲來，這時候，禪修營學到的一切正好派上用場，回到當下，回到呼吸，練習「面對它、接受它、處理它、放下它」，讓我好好的「練習」處理伴隨而來的一切事務。

最後一定要提到，這次禪修營中，認識了同組的學員，7天裡大家一起在密集的課程空檔中聊天、聊地、聊自己的生活，也在營隊中的心靈課程中更了解彼此，看見了好多有血有肉的生命與故事，大家都非常努力的活著，也非常努力地找尋自己的生存之道，想要擺脫煩惱、活出光彩與自在，認識他們，也覺得自己不孤單，其實每一個人都不孤單，只是我們有沒有踏出與別人交流的這一步而已。謝謝這次的卓越禪修營，讓我看見了、學到了很多，而這條路學習之路也永遠不會停止。