台北德貴

由於覺察到內心的障礙為自己帶來了許多痛苦，所以才開始學習禪修，希望能度過人生中的許多苦難。

 

 

我第一次上初級禪訓班是在六年前，但是直到今年四月才開始認真打坐，在參加了禪一和都市禪二之後就直接挑戰禪七，想當時還真是抱著必死的決心來報名的。

 

禪七一開始法師就說進入禪堂應該要有「大死一番」的決心，在聽到這句話之後內心反而安定了許多，因為這和我報名參加的初衷不謀而合。

 

 

禪七期間妄念和昏沈的問題在前三天比較嚴重，在聽從小參法師建議調整姿勢和利用放鬆的方法後，這些問題有都順利的解決，所以在打坐上面遇到的困難比我預期中少了很多。

 

這次遇到最大的問題反而是身體的疲累，平常沒有運動習慣的我在經歷連續多天的瑜伽運動和跑香後，到第六天時已感到體力透支，很想跟法師說：「我要回家！」。

 

 

但是當天早晨在海印三昧做早課時對著遼闊的天空和山河大海大聲唱誦著 四弘誓願之時眼淚卻不禁流淚下來：

 

「眾生無邊誓願度」

彷彿是對世界和平的一種最虔誠的祈禱，

 

「煩惱無盡誓願斷」

則像是把內心最大的願望說了出來，願我能早日越過這無盡煩惱的苦海。

 

帶著這份感動和感恩的心，我竟然順利的把禪七圓滿，真是「不可思議」！

 

 

在第七天下午兩個多小時可以自由運用各種方法的時間當中，我從一開始的因為怕浪費時間而緊張到胃痛，到最後因為不執著和分別各種感覺的好壞對錯而體會到了全身放鬆和身心安定。

 

人生真的就好像一場夢，「如夢幻泡影」，許多事情真的不必過度在意，在放下許多不必要的主觀知見之後，多餘的驚慌害怕也就能隨之消除。

 

期許自己能以更開闊的心胸來面對世界，並且能時時提醒自己：「不驚、不怖、不畏！」。

 

文 / 梁如皓

圖 / 林雅櫻、青年院