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【心得 】【青年禪七 】 ( RICH )

  • 活動  :  
  • 日期  :  2017-03-22
    • 作者 : RICH

 

                           【  將一個方法用到底 

 

 

 

.禪七的體驗直接切入主題:

 

在方法的運用上回到基礎的開始,當身體骨架維持平衡時,從頭到腳的局部放鬆,到

 

整體的放鬆。當全身都放鬆時,就會感受到腹部或胸部的呼吸微微起伏,這時可以去

 

體驗鼻端呼吸。不過我有時候刻意的找鼻子的呼吸,反而讓呼吸變得快速急促,而讓

 

心又變緊了,這可能就是所謂的控制呼吸之一。真正體驗到鼻端細微綿密的氣息的時

 

間還蠻短暫的,這時候當呼吸變粗時再退回整體放鬆或局部放鬆。過程就這樣反覆的

 

使用 ~

 

 

 

如同聖嚴師父所說,將一個方法用到底 用到熟爛。

 

 

過程中,雜念、昏沉、妄想會出現,

 

 

這時用剛強猛力的方式去克制它們,反而會讓心變的更疲累,要用放鬆的方式反覆的

 

使用方法 如同細水長流一樣。

 

 

 

此次體認到自己還在調身的階段,如同聖嚴師父說的:收心、攝心、安心,中的收

 

心。不過跟上次青七經驗比,情況算好很多了,上次坐到最後一天直接就對蒲團出拳

 

!這次還是改不了慣性習氣,總覺得蒲團不對勁, 一直調來調去,怪東怪西 不過

 

最後身心發現,這跟你的骨架有沒有放好,三點有沒有平衡,細部肌肉有沒有放鬆,

 

有關係。這最後導致一個結論,就是氣在流動,關於氣就不多說了。當我們在調身時

 

的方法就是在收心

 

   

 

.另外這次的經行是讓我覺得最難行的,因為冬天的關係,地板都是蠻冰涼的,每

 

踏一步...就讓我從腳底冷到手掌,升起不舒服討厭的感覺,不過最後 我還是想出一

 

個辦法,就是每踏一步腳底感到冰涼的感覺時就念冷1 直到冷10,面對冷的觸覺、接

 

受冷的觸覺、而不對這樣的觸覺 ,所情緒對抗,而這冷1到冷10 冷的程度也不太一

 

樣,所謂無常也在其中

 

 

 

.最後還是要提一下菩提心,因為有菩提心,所以不管現在離出離心有多遠,或是

 

有多緩慢多微弱,讓我們可以持續下去,發菩提心讓人可以面對困難、接受困難、處

 

裡困難、放下它 ~ 到真的能放下 接近出離就更近了,菩提心給我們一個心的方向。

 

 

 

.最後的最後,感謝常義法師、果勤法師、常灃法師、常導法師、常興法師、常炬

 

法師、常哲法師 常遠法師與演誠法師的分享,以及內外護義工的在年前這繁忙的時

 

間來護持我們。

 

 

 

 

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