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【心得 】【青年禪七】心得 (富有)

  • 活動  :  
  • 日期  :  2016-08-12
    • 作者 : 富有

 

                                           它變結為果而落下,心將不再受其控制    

 

 

這是第一次打禪七,也是第一次來總本山,凡事都有第一次。但從第一天就感到疲

 

累、昏沉到最後一天的我,實在沒有太多體悟可以分享。就請見此文者,耐著性子聽

 

聽我片段、不清醒、膚淺的見識。

 

 

 

1.走路篇︰

 

 

下午在室內提高最大速度跑香時,可以感受到汗水及熱被逼出體外,呼吸變成像風一

 

般的喘息,習慣出力的右腳底版有腫脹的覺受,這時法師喊了一句︰跑步的是誰?

 

累的是誰?這時心中閃過一個東西,但是消失的太快了,所以也沒有答案。在禪堂外

 

的草地經行,腳底有刺刺的觸受,心因為恐懼被草割傷而生嗔心。

 

腳底有濕濕的觸受,心因為害怕泥土不乾淨而生嗔心。

 

      

 

在戶外環山的經行,光著腳走在太陽曬過的石板上,感受到非常的燙,燙到邊跳邊

 

 

走,這時心裡升起嗔心,甚至有怪罪於隊伍的前方走的太平靜太慢的念頭。

 

 

聖嚴師父開示中有一個方法是;將你的煩惱、情緒、念頭分類。

 

 

當你看到嗔怒時就覺知它是嗔怒1,當另一個嗔怒升起時就覺知它是嗔怒2

 

 

這麼做後會發現,沒有一個煩惱念頭是完全一樣與連續不斷的。

 

 

當心看到嗔怒並去覺察它時,它變結為果而落下,心將不再受其控制。

 

 

 

2.食堂篇︰

 

 

我們出坡的工作是在齋堂,負責清潔桌子和地板。因為每個人用齋的時間和速度不一

 

 

樣,所以必須等待,等待的過程會發現到,如果心是急躁的,之後搬椅子時便會出力

 

 

過多而砰砰作響。這時便是使用身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆來調適身

 

 

心動作。我覺得禁語在齋堂是最明顯的不便,我記得為了控制血糖不讓GI值忽高忽低

 

 

造成嗜睡,例如,看到有稀飯時便選擇不食這道料理,而只吃其他素菜料理,但是不

 

 

知道為什麼,香積的義工菩薩卻將三個拳頭多的葡萄打在我的碗裡,這下子計畫就破

 

 

滅前功盡棄了,血糖暴升。

 

 

 

聖嚴師父開示所教的禮拜有︰慚愧、懺悔禮拜,感恩禮拜,無相禮拜。

 

 

在此使用慚愧、懺悔心的升起去調伏認為這世間是恆常的怨恨心,

 

 

再升起感恩心去感謝義工菩薩們的熱情與付出。

 

 

 

3.週五篇︰

 

 

在四點響板起床後,法師們就帶著大家健行經過法鼓山園區去看海,

 

 

當爬到目的地時,我全身無力,股四頭肌又酸疼,見到的卻是前排女學員的背影,海

 

 

景只剩1/3。當下又起了嗔心,好吧,原因很明顯是我不夠高。

 

 

當回到禪堂打第一炷香時,心情變得異常悲憤,開始用打速度球的方式去搥蒲團。連

 

 

日來調整蒲團都無法找到讓腰背放鬆又正直的角度,讓我整個火了。

 

 

 

加上不斷氣動,一晃方法就斷掉,甚至前額沉重,眼球不正常放電,體會到身體確實

 

 

是受苦的。最後回到次第的基礎上,從三個頭部運動、深呼吸到從頭到腳的深層放

 

 

鬆,另外加全部的毛巾用來墊高坐骨,總算是讓心和息漸入佳境。

 

 

 

 

在下午自由香前的師父開示說道,這是最後一支香,不要放逸,要好好用方法。

 

但是愚痴如我,不知道死亡如此近,以為這是開玩笑的吧,這是師傅要嚇嚇我們嗎?

 

 

今天不是週四嗎?還有一天能用吧?等到晚上大堂分享時,我才警覺,這時只能用這

 

 

幾天貫穿一切的方法...面對它、接受它、處理它、放下它。 END

 

 

 

 

4.菩提心︰

 

 

這點另外補充

 

 

感謝總護法師 演捨法師分享對自己最受用的法門;發菩提心,

 

 

當在生活中遇到困境時,如果你所發願與利人利己或大悲心相印,那麼苦便不為苦,

 

 

問題即會有自然解決的方法。我自己的感覺是,如有菩提心,將會漸漸接納一切眾

 

 

生,這眾生包括自己,體驗面對它、接受它、處理它、放下它。

 

 

 

觀察身心生滅,體會眾生都有離苦得樂的天性。

 

 

 

也感謝常義法師及義工菩薩帶領的瑜珈和動禪,讓身勢漸柔達到可以雙盤。

 

 

及感謝常乘法師、常炬法師、常導法師、常灃法師、演一法師的指導與義工們的護持

 

 

和學員們的同在、分享。

 

 

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