台北德貴
青年禪七 - 江寬紹
|練心不練腿
2018年在雲來寺學到禪修方法後,因為生活忙碌就淡忘一切。今年因緣際會,開始參加法鼓山的禪修活動,也學到打坐的三大困擾就是腿痛、昏沈、散亂心。
為了建立打坐習慣,今年二月開始每天打一炷香,因此禪七過程少有腿痛麻的困擾,也終於開始體驗到什麼是『練心』。
|快樂心也是緊的
開始練心後,我察覺到自己有些『正面』妄念,像是鼓勵的話般對自己不斷信心喊話,難以察覺還反覆出現。
小參法師告訴我要對自己有自信,有自信的話就不需要這種妄念。
我才體悟到,有些妄念雖然帶來快樂正面的感覺,心還是緊的。
|慚愧與懺悔心
印象最深刻的就是拜懺。
常正法師的『我慚愧、我懺悔』拜懺引導,讓我想到自己過去犯下的種種錯誤,也了解到自己不如想像中完美。
拜懺後我很驚訝的感到前所未有的身心安定與舒暢,也發願為那些曾經被我傷害的人祈福。
之後那炷香,是我整個禪期過程中最好最安定的一炷香,也讓我更相信師父說的,禪修者要發大菩提心,而不是執著於自我實現。
|出坡也是一種禪修
在出坡時,因為負責區域較大,我一直擔心打掃不完,導致心生煩躁,也無法掃的乾淨。後來我想既然來禪修,就放鬆去做吧,能掃多少就多少,不要想太多。
之後每一天我用念佛號的方式,每掃一次念一句,專心踏實的掃著每個角落,不去想是否可以完成後,自己越來越樂在其中,時間也變很快,才覺得10分鐘卻已經過了20分鐘,就是所謂的『體驗當下』的樂趣吧。
|努力但不求
到了禪七尾聲,我開始有些著急,為了精進犧牲休息時間,幾次下來好像努力過頭,身體越來越緊繃。
驚訝的是,當晚常正法師就告訴我們:禪修不應該追求什麼,我才意識到自己把功利心帶進禪堂,當下馬上告訴自己,放掉執著吧,之後的那炷香,我很清楚地知道自己非常放鬆。
最後一天傍晚,我看著山景,想到師父說的『山中無歲月』。心若是苦悶,度日如年,心若是平靜,日子過的快馬加鞭。
願自己回到日常生活後能常保心中清淨,入世但不戀世、混世。感恩所有法師、內外護及大寮義工,還有一起修行的同學們圓滿這次禪七。
祝福大家平安,阿彌陀佛。
文 / 江寬紹
圖 / 青年院