【 夏季青年禪七回憶錄之一 】

其實，參加禪七是真的可以體會到解脫的感覺的—通常是發生在最後一天的早晨，當總護法師說出：「這是這次禪期的最後一支坐香」時。天哪～好不容易～終於不用再熬腿痛了啊…外表雖然很平靜，我緩緩吐出一口氣，此時我的心是狂喜吶喊的：『終、於、解、脫、了。我的老天爺啊！這七天我是怎麼撐過來的？到底～』

如聖嚴師父在禪七期間透過影像開示的：「前三天，渡日如年」。開始的前三天，雖然想專心用方法，但妄念紛飛，日常生活中發生過的、沒發生過的、擔心的、期望的，全部在腦海中跑了一遍，外加上不懂得用方法，我與我的腿痛搏鬥著; 想到還有那麼多天，我就覺得心寒，日子好難過。

而且隨眾的生活不容易，我管不住我的心，就算沒有想要這樣想，頭腦卻會在生活日常中自行對許多小事產生意見：「喂喂同學～筷子不是放那邊」、「吃那麼快是後面有什麼business嗎你」、「誒～還沒有要出位好嗎？幹嘛轉過來啊你」、「你有沒有公德心啊？人家先回到房間的你還搶他之前洗澡？」、「拜託各位大德，洗個澡是要多久？」、「我想睡了快關大燈啊，你1號床不是應該處理一下嗎你怎麼躺下來了你？」 諸如此類的妄念，我的心不停的在對外境作用，跟個管家婆似的，雖然知道方法應該是把注意力全部放在自己身心上，但是堅硬、自大、傲慢又自以為是的心不受控制思緒滿天紛飛，讓我苦不堪言。

到了禪期的第四天，開始有團體小參。在與常正法師小參後我發現自己的身體一直沒有放鬆。我在用頭腦控制、我和我的身體對抗著、我期待它、逼迫他柔軟下來，而不是用方法從頭到腳一個一個部位放鬆，於是我重新開始練習。師父說：每一支香都是全新的，要當作新的去體驗，體驗呼吸、體驗身體：「啊～腿痛你來啦～啊～腿痛你走啦～」因為知道自己還沒有辦法體驗的那麼細，感覺不到較細的呼吸，所以我幾乎沒有用“數息”的方法，如同小參法師告訴我的，就算一整支香都在做“放鬆”也是可以的，我一整支香都在從頭到腳的放鬆，然後在覺得全身都放鬆下來後我體驗自己全部的身體。到了此刻，我終於用上了一點方法，妄念也慢慢止息，如杯中的混濁慢慢沈澱到杯底，想法來、想法停留、想法走，我不留。雖然還是有念頭來去，但比起前三天已經是阿彌陀佛了。

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