禪修體驗

2019夏季青年禪七心得

2019-12-18

心得分享

今年在轉換工作跑道之際,決定參加青年禪七。

這是我第一次參加,出發前內心有些忐忑,
雖然之前有參加青年卓越禪修營及禪一的經驗,
但不知道自己是否能撐過七天的禪修活動。
禪七第一天一到天南寺,鳥語花香及大片的藍天草地,
令我的心情慢慢放鬆柔軟下來,準備面對七天的考驗。

猶記得前三天感覺是很放鬆,
因為每天活動內容是漸進式的,並不會讓人感覺到太大的壓力。
最不習慣的是作息時間,第三天開始便每天清晨四點起板,
做八式動禪、早坐及早課,整天的活動穿插動態的經行
及靜態的打坐修行等,晚上十點安板。

而每天師父開示就是強力的精神補給,
深入淺出的內容也讓我了解佛法生活化的一面。
七天的禁語,讓人更收攝到自己的內心去挖掘,
心境不隨著繁複的人際關係所擾動。
隨著時間的推進,我的心慢慢地清楚,
感覺到一種寧靜祥和的力量生起。

來參加禪七的一切太值得感恩了:
總護法師循循善誘,每天的大堂分享時間總分享一些有趣的小故事,
讓我們對於更有信心或有新的想法;所有內外護義工菩薩忙碌的身影,
總是令人感動不已;美味的齋飯,讓我有精力再繼續面對修行的挑戰。

小參時間,我把握每一次的機會向法師請益,
印象深地的是有次我問法師,
師父說的「追求快樂就是苦」是什麼意思,
法師說:「像苦有求不得苦、愛別離苦等,
追求很有可能求不到,所以苦。
就算求到了,還是會有其他的煩惱衍生。
就好比種樹,我們只能『只問耕耘,不問收穫』,
因為不知道會遇上什麼境,所以要練心,保持身心的自在,
就不會受外境太多影響。」

還有一次請教法師,打坐時妄念不斷生起怎麼辦,
法師開示:「要回到數息的方法、放鬆身心,練習聚焦心力,
如此一來在生活上也有專注力提升的效果。」
法師的善解,再再令我敬佩不已,
也有了在生活中實踐師父教誨的方向。

慚愧懺悔禮拜及感恩禮拜,
我們以虔誠的心來誠心的慚愧、懺悔、感恩所遇到的所有因緣。
過程中許多人都留下了感動的淚水,最後在發願的時候,
我感受到一群人一起發善願的慈悲。

誠如師父所說,每個小小的力量加起來就是大大的力量,
讓每個人去帶動、影響周遭越來越多的人,
一起來推動師父弘法利生的大願。

「提昇人的品質,建設人間淨土」的悲願就能永續及發揚光大。

文:演知 圖:法青會