禪修體驗

(承上)  回看上一篇
 

法鼓山青年禪七記（二）

今次營期內，腦海只響起過爸爸的一首歌，就是普賢警世頌。

「是日已過，命亦隨減，如少水魚，施有何樂，大眾，當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸。」

 

 

希望自己往後再看到這兩篇禪營記錄時，都可以再次喚起這三個心和這首偈頌

 

● 慚愧心

能讓氣走往丹田以下的地，安穩安定的心會自然升起，能好好用功。要知道自己有所不足，好好懺悔後就能提起信心，去轉化那些不足，繼續腳踏實地好好用功。

 

● 安忍心

就如上年繼程師父的指導「每次打坐都是全新的一次，回到方法，只管打坐」，慚愧心會讓精進心現起，但同時也需生起安忍心，不要追求，以平常心面對眼前的起伏，持續用功，回到方法。

 

● 初發心

當有一天，無論如何都無力再生起用功堅持的力量，感到茫然和氣餒時，回到初發心，憶起發過的願和大菩提心，不是做不到，而是未做到，終有一日會做到，初發心會讓你重拾信心，將心歸零。

 

這幾天有很多值得感恩的地方。每天三餐的材料都是米飯配豆瓜菜豆腐菇，但是7天內的菜式都沒有重覆，每天兩款水果也是，感到非常神奇和用心，真的是非常感恩外護和齋堂裏的菩薩，把我的身體照顧得很好，生理期身體想甜的日子，菩薩們自製豆花配紅豆湯，和紅糖紅棗蕃薯糖水，一下子把身心都療癒了。

 

 

感恩我東南西北方位的同學都是精進用功的同學，尤其是前後兩位，食飯、連香、拜佛連睡覺都好和諧地互相扶持、互相配合，即使無仼何眼神交流都產生了某種默契，遇上你們是我的福氣。

 

非常感恩演醒法師、果興法師和小參常真法師，法師見我最後一天沒有小參，還親自叫助理監香寫字，在自由香時段把我叫到小參室，好好地了解我用功的狀況。演醒法師的冷面笑話和果興法師的温柔幽默，營造了放鬆的氛圍，讓身心很自然地放鬆，亦很自然地用上功夫。亦非常感謝3位助理監香細心回答我的問題，日日不停重覆帶領我們做各種瑜伽伸展、深度按摩和回憶感十足的八式動禪，每天一早站在法華鐘樓做動禪，有回到波蘭禪十四做動禪的感覺，總讓身心都可以慢慢鬆開。

 

 

感謝少年時因爸爸和音樂，遇上了青一釋，從海全師父、湛遠師父和一班好BUddies，認識了聖嚴法師和繼程法師以及他們修習的方法，更可以在EP一同發心和練習，也有湛遠師父的助緣和家人和老公的支持，才有上年到波蘭禪修和這次到法華書苑練習禪法的因緣。

 

對一個只有四年卻要完成六年內容的中醫學生來說，這些練習的時間都像奢侈品，但也像身心的補品和預防疫苗，盼透過「寧可短，勿可斷」的日常正念練習，把功效延長至兩年畢業後禪堂，可能要兩年後再見。

 

文 / Kathy 關愛穎

圖 / 傅莉嫻、法青會