禪修體驗

法鼓山青年禪七記（一）

 

完sem後看著一堆厚厚的醫書和筆記，感到好茫然，最後決定，都要在這個成醫前的最後一個暑假去一趟禪修。

 

這是婚後第一個禪修，一直有些擔憂另一半會否支持我去，到現在完結，看得到他用了很多心力去照顧好自己和默默地支持著我，謝謝這温柔的愛。

 

上到往機場巴士前，已是滿滿的慚愧，腦海周不時浮現「我慚愧，我懺悔」，因為在持續的醫道學習和修行上，看到了很多自己的不足，很想改掉、很想成為更好的自己，卻沒有信心和持之以恆的動力，所以經常看到默言的自己，心入面有著很多茫然和無力感，簡單來說就是感覺自己和好醫生還是有很遠的距離。

 

 

密集禪營，就是讓自己有時間、有空間能夠以更放鬆的身心去觀察、磨鍊、雕琢自己的心，把重覆的思路、妄念和慣性的行為續一點破，即使生活中有恆常修習，但也不及遠離塵囂的七天來得影響力大，說來慚愧。

 

● 十塊餅乾的啟示

在禪堂出面飲水區，一直有放一大桶餅乾和一罐黑糖和鹽，經常會看到同學們去食，尤其是晚飯後。因為意識上知道餅乾傷脾胃，不想弄壞我天天養的好脾胃，一直都沒有食。但營期第四天便踏上預測的生理期，因為身體一直比較敏感，知道她準備要來了，那一天晚上望到餅乾，身體就有好強烈想食的衝動，自控力讓我趕快回到禪堂打坐，一坐腦海全都是餅乾的味道，明明無食過，打板休息後，一下子食了10塊餅乾，身體好似脫離了意識的控制，好匪夷所思，然後再回到禪堂坐下，丹田以下又有好強烈又無法消卻的下墜感，強烈無力感瞬間升起，然後第一次係心入面好大聲咁鬧我既身體，「我養你養得咁努力，點解你都係咁唔聽話？」鬧完空氣好似突然靜止，很自然回到呼吸，阿！原來努力養好身體，她也不是我可以掌控的，都是會落下一大堆頭髮、一堆髒血，觀身不淨，點養都是不淨之身，身體都是會成住壞空，只是借這位朋友的陪伴，讓我可以繼續好好修行。

 

 

 

●原來嗔心對治的方法是慈悲心

後方東南面有一位身體不便既同學，禪坐期間都會發出不同聲音，縱使我對聲音異常敏感，但經過當初兒科病房24/7無停過既喊聲訓練，心已經不太會被干擾。第一天唸晚課時，聽到這位同學異常大聲和極不柔和的聲線唸誦時，我開始皺眉頭，「佢應該知佢把聲真係有啲難聽？點解仲可以唸得咁大聲」唸到四弘誓願，呢位同學唸得更大聲…阿！其實身體既不便已經為她帶嚟好多障礙，但亦無阻她來禪七的決心，或者佢正在嘗試能夠透過聲音去支持自己繼續努力精進。之後每次佢既聲音，都會換來我對她的欣賞同默默的支持和祝福。

 

 

● 留戀在這坐墊上

因為是「青年」禪七，每個禪坐session都比較短，所以沖完涼都會走到禪堂自己額外再坐多一個session。有一次既額外香坐得額外輕安自在，生起一個不想離開坐墊的念，即使聽到休息完畢既聆聲，都在念著不要聽到叮聲，很想停在此時此地…突然聽到打板聲要做晚課了，阿…莫名有種很錯失、很失落的感覺，明明我在「天堂」阿…當晚聖嚴師父開示禪修方法四念住*，對阿…觀受是苦，觀察到快樂是捉不住，捉不住所以苦。

 

 

● 姿勢不是讓我證悟的首要條件，方法才是

生理期讓我好幾次需要調整蒲團和毛巾，有一下有點氣餒，結果下午就迎來果興法師關於坐禪的各種方法，他用了有趣的口吻分享了很多種讓身心更放鬆的坐法和親身經驗，搭配不同坐墊和毛巾的N個用法，甚至連手的擺放也分享了好幾個，讓我更輕易找到了適合當下身體狀況的坐姿，更提醒我們姿勢不是證悟的首要條件，方法才是。

 

● 與光同塵

聖嚴師父有個超能力，就係總能給人無限信心，即使肉身不在，他都可以在每一段開示給我們的信心都是滿滿的，而且用字非常精準清晰，即使無得寫筆記，那差不多三十個開示的重點，我也能在營後將佢地續啲記錄下來，因為他真像在我面前一樣，續一地教導我們。師父談及如何為一個好老師，他說應像與光同塵。係我角度，聖嚴師父大概是我遇過最好的老師，不知道是因為師父修觀音法門，還是其他因緣，和當初睇《本來面目》一樣，他的教導深深地感染了我，尤其係行於菩薩道的願力和發心，總是滋養着我那顆初發心。


(未完待續)  接下一篇

 

文 / Kathy 關愛穎

圖 / 傅莉嫻、法青會