【 開始修習禪法，才是真正的"上路" 】

許久沒回到天南寺了，一到三門口停好車、走進去，熟悉的感覺又回來了，熟稔的報到及”被”收貴重物品，憑著記憶輕鬆的穿梭在寮房的樓梯及走廊，像出國很久之後回到家的感覺。

第一聲搖鈴聲響起，有些急促的走進了禪堂，看著排列整齊的座位，輕輕的告訴自己，這次你是學員，記得好好的當學員。而自從開始上班之後，很難得能從10點睡到早上6點，所以滿心歡喜的躺下去，迎接第一個睡飽飽的夜晚。

第一堂課開始時，法師問有初級禪訓班結業的人請舉手，許多人都舉手了。但法師這時舉了個例子，「當你問別人，你會開車嗎？他若回答我有駕照，代表他不常開車」；法師接著說，有初級禪訓班的結業證書，跟有駕照一樣，若不上路開車，終究只是一張紙；所以要開始修習禪法，才是真正的”上路”。

頭一天妄念真的很多，多到自己有些不敢相信，原來我的心非常的雜亂，但是平常都沒發現；所以當法師開始帶拉筋運動時，心裡抽了一下「最討厭作拉筋運動了」，因此還沒開始拉，心已經先痛了一輪；真的開始拉之後，果然不負期待的…非常痛。但是在很痛的過程中，覺察到自己不只覺得痛，還非常討厭這樣的痛，拼了命抗拒的結

果就是更痛，所以開始調整自己的心態，專注在動作上，發現在抗拒了，就放鬆、回到動作上；在一來一往間，已經可以接受痠痛，也體驗到拉筋完之後，全身舒暢的感覺。

在疼痛與舒緩之間，體驗著無常，了解到這一秒的疼痛，只是因為過去累積下來的因，加上這堂課的緣，所以產生疼痛的果；也明白到只要不再做這個動作，就不會痛了，所以這個痛是暫時擁有的，是會過去的；而舒服也是暫時擁有的，也會過去的。

第二天開始打坐時，不是在打妄念就是在打瞌睡。在休息了一上午之後，念頭變少了，卻很難持續專注一段時間；而且下午就開始腿痛，一開始完全無法接受甚至厭惡，雖然不能動，但是心無法安忍在身體的感受上，一直想要排除疼痛，得到舒服；經歷了幾次咒罵引罄怎麼還不打、到底還有多久…等等很多很多壞念頭之後；開始發現，咒罵的次數減少了，有時甚至引罄敲了我還不想下坐，也有一次腿很痛的時候，我已經可以不那麼排斥他，能繼續用方法而不受腿痛影響了。

第三天早上做洗私碗的出坡工作，在拿碗回來洗時，同組組員就把整桶筷子倒進去，一時心急就脫口而出，「先洗完碗再洗筷子！」，因為在我的觀念裡，碗先洗完再洗筷子，可是一出口就覺察到我是以自我中心在說這句話的，便立刻閉嘴，並回到動作上；但是心裡卻非常的後悔，所以做完之後就到禪堂拜佛，並且反省了一番。

在頻繁的體驗到無常及覺察自己的過程中，心的寬廣度也更打開了一些，就像師父開示說的，心沉澱下來後，安忍的能力會提升，也能更清楚的覺察身心及環境。

往常當義工時，心心念念掛著時程、想把事情做好、顧好細節、照顧好學員…等等很多很多的念頭在腦子裡奔跑、確認。難得的一次當學員，很享受課程，很享受痛、不痛，很享受聽到什麼聲音就做什麼事，很享受晴天、下雨天，更享受什麼都不用管、全心投入在裡面的感覺。

很感恩能遇到法鼓山，感恩青年會辦了這個營隊，感恩與這個營隊有關的所有人；每當想起要感恩的人如此多，而我能做的卻如此的少，就只能以更加努力、更加用心的在每一個能幫助到別人的機會的心情，繼續的建設法鼓山、建設人間淨土；這是條永無止盡的路，以相信佛法給我們的方向及目標的信念，與所有曾經、已經、尚未遇到的人們的陪伴，這一生真的很幸福、很幸福。

潘思妤筆