【 在建立夢想之前，你至少必須先擁有自己   】

禪修營結束了。這是人生中很特別的幾天，不是最快樂，但是最美好的。

每天都在學著活在世界上最基本的事，像是走路和體驗身體的覺受。剛開始晨走我覺得很累很無聊。我走的很快，就像以前一樣。到了第四、五天我才知道慢慢好好走路這件事情、這個動作是值得用心去體會的。活著到底是什麼樣的一個感覺？從腳根先著地到整個腳掌還有腳趾，走路其實是一件很舒服很放鬆的事，讓身心都被安放，那個時候自我是一個很圓滿的狀態。

這幾天學著跟自己在一起。我很喜歡楊蓓老師說的概念：「在建立夢想之前，你至少必須先擁有自己。這八天就是不斷認識自己的過程，禪修讓我們活在天地間是個頂天立地的人，活得更舒暢痛快。」老師讓我們用說故事的方式來挖掘腦海中平時不被想起的記憶，並且在一聲聲堅定的「你是誰？」中，學著生而為人必要的能力：面對自己。

兩天晨走去法華鐘樓和祈願觀音殿，踏過小橋流水，耳聽鳥鳴溪唱，感受清晨的微風和溫度，還有帶著橘紅光芒的清朗藍天，一起早課令人安心的感覺，莊嚴的場景令人動容，身在安詳幸福之中。

聖嚴法師的青年卓越十二講教導從認識自我、肯定自我、成長自我到消融自我的過程和方法。禪門六課讓我們學習到關於禪修和打坐的種種。很喜歡從拉筋、打坐到按摩的時間，感覺整個人變得非常放鬆，心是清淨而且安定，睡眠品質也提升了。雖然過程中腦袋還是會跑出很多念頭，所以不斷練習「不管妄念，回到方法。」，這些課程讓我少了很多無謂的負面情緒，平常會莫名焦慮的自己消失了，擔心害怕也不再常常出現。

最印象深刻的心靈體驗是托水缽和行茶，都是要我們學習專注而放鬆，在托水缽時腦袋真的不會想到其它的事情，只有盡全力拿穩手中的水缽，因為只要有一點分心水波就會晃動迫使心念必須重新專注。行茶則需要放下心頭的緊張，放鬆又專心致意的做好每一個步驟。每一杯茶都有不同的溫度濃度，苦、澀或甘，就像人與人之間都是一期一會，每杯茶都要好好的品味，就像每段緣分都應該被好好珍惜。

另外帶給我很多啟發的是果毅法師介紹聖嚴師父的課。從前只知道師父的成功，真正瞭解師父的學習過程後，對師父圓滿的人格和從小就具備獨立思考的能力感到非常的敬佩，有智慧且具備慈悲心。從前會覺得佛法虛幻，但聽完這堂課後我覺得佛法是教導我們如何在無常的生命中活得更自適，「應無所住而生其心」，用方法解決煩惱，成就更好的人生。

我打從心底的感謝法鼓山辦了卓越禪修營，不收任何費用卻做的如此用心細膩，每一個細節都能感受到是花了很多的心血，每個活動和課程的規劃都富有啟發和意義，讓在營隊裡的每一天都非常有價值，無時無刻都在學習，提升自我的覺照力，重新建立良好的生活品質。同時也非常感謝眾多的義工無私的付出，有義工們才會有這幾天的所有美好，讓我們能好好學習，這些真實存在於身邊的良好榜樣是八天中最棒的一堂課，相信很多人都如我一般因為義工們的行為感到十分溫暖，心懷無盡的感恩。每一次的結束都是新的開始，把師父的話「要把生命留在現在。不管妄念，回到方法。放鬆身心，放下身心。」記在心上，回到了生活，才是真正開始運用方法的時候，感謝

佛法讓我們活得更快樂、更滿足，也更懂得付出。