【 這輩子一定要來一次禪七 】

從第六天下午的打坐，就感受到微小的氣動出現。

若從我的靜坐觀看，應該是看不出來我有任何的動盪。那種感覺，是很細微的，就彷彿自己是海中的水草，隨著溫暖有旋律的潮流隨之微微的小擺動。

打坐時後幾天出現雙手臂微發溫熱感，到這兩天沒打坐時，手臂偶爾感覺有涼涼的感覺在手臂緩緩的流動。

師父的開示是說，打坐出現的痛、麻、癢、涼、溫，是正常的，若是出現冷熱感，可能是生病了。而氣動的出現，沒有好或不好，但自己可以告訴自己，不用隨之起舞。

我查了幾篇文章，其實“氣動”也是一種起心動念的表現，隨著時間跟打坐的時間愈來愈長，這樣的情況會慢慢減輕。

禪七期間的腿痛，到這兩天回家後的早坐時，疼痛大幅的減輕。

果然一舒服，妄念就開始像許多的小魚不斷的浮游到我的腦海。

不過，我仍念著佛，主要意念是念佛，而妄念，我就讓它們像小魚群一樣，慢慢的游過我的思緒，感覺我只是海中的水草，魚來了，不隨之起舞，我只是靜靜的在我的位子上，享受這片海洋的寧靜。

原本擔心這些感受是否正常，查了師父的文章後，看完即安定了許多。

「聖嚴法師教禪坐」書中寫到很多禪坐會遇到的問題，把握一個原則不要隨任何的妄念、幻覺、幻相、幻想隨之起舞。凡所有相，皆是虛妄。

魔來魔斬、見佛殺佛，不留戀幻境中所有的美好感受，不貪、不執著，只專注、清楚放鬆在每一個禪坐，即是安定自在。

7/23是禪七的圓滿日。

這七天我一直在對抗腿痛，真的很慚愧自己常常無法堅持的努力盤到打引罊。

在這七天的過程，我非常享受自己禁語的時間，與自己相處的時光，打坐、腿痛、經行、八式動禪、瑜伽、出坡、環山、聽師父開示、吃飯、洗澡洗衣、就寢。非常簡單的生活，休息的時候，把心放在遠觀鳥的身上，跟隨著鳥的姿態及拍翅飛翔，我就能體驗到鳥的自在與輕鬆的美好。

很感謝總護法師--演捨法師，是個非常有氣質、儀態讓人很舒服的感覺，當她一開口說話，我就感受到她的聲音帶來安定的力量。 在一次次的打坐腿痛中的失落與慚愧，到後來微入佳境，體驗禪的清楚放鬆自在。每每更覺察、內觀自己的心，在這七天，我的心並沒有多大的思緒起伏，就是保有這份寧靜簡單。

禪七結束後，我沒有變的更厲害。

但我知道和第一天剛踏進來的我已是不同的思維。

師父說：這次禪七的結束，是另一個修行階段的開始。

人生，就是永無止盡的修行與學習。

而我相信，禪七所帶來的後座力才正開始發酵而已。 禪坐好比是一杯有雜質混濁的水，靜心安定後，所有的雜質逐漸沉澱，漸漸就會現出清澈的本心。

體驗到沒有手機相對減少了很多的雜訊跟妄念，不貪求不需要的東西，不攀緣、不執著，順應境性。 而我正才開啟禪修之路。

願我自己更能鍥而不捨的持之以恆。最後深深感激、感恩成就禪七的歷代祖師、聖嚴法師、義工菩薩們、一切同參道友，祝福各位都能一切順心、心安平安。