【 把心交給方法，把身體交給蒲團 -上 】

感謝一切的因緣，讓我能參加這次的禪七，心裡無限感恩。

四年前因為擔任了小朋友營隊的志工，認識了就讀碩士班的師姐而與法鼓山結緣，當時我還是學生，猶記得第一次參加卓越禪修營的感動，雖然也發願有機會想要打禪七，但心裡其實對於禪七是充滿恐懼、也對自己沒什麼信心，也許是因為自己的抗拒，所以在這四年內也都沒有因緣能讓我真正有一段遠離塵囂的日子。今年，發願來了，帶著很堅定的信心，終於圓滿了人生中第一場禪七。

禪七其實是很難熬的。之前就有耳聞禪七時候的腿痛，直到自己真的來了禪七，才知道到底有多痛。而打從一開始，師父便要我們對禪七不要有期待，其實我沒有乖乖聽話，心裡還是期待著，禪七結束後的自己有著大蛻變、也能夠放下心中積存已久的煩惱，能夠從此變成一個充滿智慧的人！！事實上，我每天都在倒數解七的日子，總是擔心著自己好像還是很多煩惱，參加禪七似乎沒有辦法讓我有多大的改變。到了倒數幾天，我還是深深為這些煩惱苦惱著。帶著這麼多的期待、幻想和恐懼來到了禪七，使我吃足了苦頭。

第一天，我以為是因為平常工作太累了而在打坐時昏沉，心裡想著：「要是我的睡眠調好了，一定就能夠坐一支好香！」第二天到第三天，睡眠調好了，卻還是在打坐的時候，無法用上方法，心裡很是煩躁，於是又把原因歸咎於腿痛，並安慰自己：「師父說的，前三天『度日如年』，只要過了三天之後，我一定就能夠坐一支好香！」事與願違的是，第四天之後，沒想到腿只有更痛，而我還是覺得度日如年，常常都等待引罄聲等到心煩意亂，身體也不自覺地用力、心裡想罵髒話，不斷想著：「我請假請了這麼多天想來禪七放鬆身心，想不到是來這自討苦吃，早知道就待在家裡睡覺就好啦……。」也許是太多的痛苦讓心裡的許多聲音冒了出來，我對自己生氣、我想哭、想放棄、想大叫，而這些模式，就如同平常遇到壓力的我，因為沒有方法，而不堪一擊。我才發現，原來不是太累、也不是腿痛，這一切的難受，其實是因為自己是一個沒有耐心的人。也許，我一直都不太認識自己。

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