例行課程

 

 

 

很有福報的在家人的推薦下，我報名了自覺工作坊。

原來行前對課程內容毫無頭緒，單純抱著一顆愉快的心準時到達齋明別苑。

坐在法青義工們為學員用心準備的課桌，

桌上一朵朵粉白粉白的杜鵑歡迎著我們，

想著等等會學習到什麼學問呢？

內心充滿了期待，而疑問在茉莉老師的引導下慢慢有了頭緒。

 

茉莉老師上台說的第一句話是：「各位參加的同學們，你們知道什麼是自覺嗎？」

這時我才開始思考這堂課的主軸核心。

何謂自覺？

自覺就是自我審視，透過審視內心的深處，

好好照顧自己的感受，透過審查自己的不足，而去修正和調整;

自覺是自我要求、自我學習，觸發更完整的人格，更圓滿的心理狀態。

 

課堂上，老師讓我們先認識自己的情緒，

主業是客服的我，工作上時常會遇到情緒高漲的用戶，

長期下來好像訓練出內心有一個開關，會自動迴避掉過滿的外界情緒。

當用戶情緒超出理解範圍，這個開關就會自動打開，

隔絕外在情緒的干擾來保護自己，

但久而久之，對於自己的情緒界線也開始模糊⋯⋯

 

也因此，課程中，茉莉老師教我們要辨別、認識自己的情緒這個部分特別觸動我，

老師套用聖嚴師父的金句：「面對它、接受它、處理它、放下它。」來說明。

因為情緒不會因為我們拒絕就不見，它可能會轉變成其他型態，

而我們要做的就是先認知情緒的來源，

也就是先「面對」，我們才能去接受、處理和放下。

我好像找到了這段時間，自己一直忽略的：面對情緒。

 

很感謝齋明別苑舉辦了自覺工作坊這麼棒的課程!

也許身而為人最獨有特別的部分就是自覺，

在急躁中自覺可以緩下心、在慌亂中自覺可以平靜自在，

無論到什麼年紀，自覺都是一門必修課。

 

古話說：「生於憂患，死於安樂。」

若我們能夠時時自覺，日日修正，

就像流動的水，不停向前，

有一天可以看到海的遼闊。

 

文/徐芷晴

圖/吳秀貞