例行課程

2021自覺工作坊

2021-03-10

 

 

 

很有福報的在家人的推薦下,我報名了自覺工作坊。

原來行前對課程內容毫無頭緒,單純抱著一顆愉快的心準時到達齋明別苑。

坐在法青義工們為學員用心準備的課桌,

桌上一朵朵粉白粉白的杜鵑歡迎著我們,

想著等等會學習到什麼學問呢?

內心充滿了期待,而疑問在茉莉老師的引導下慢慢有了頭緒。

 

茉莉老師上台說的第一句話是:「各位參加的同學們,你們知道什麼是自覺嗎?」

這時我才開始思考這堂課的主軸核心。

何謂自覺?

自覺就是自我審視,透過審視內心的深處,

好好照顧自己的感受,透過審查自己的不足,而去修正和調整;

自覺是自我要求、自我學習,觸發更完整的人格,更圓滿的心理狀態。

 

課堂上,老師讓我們先認識自己的情緒,

主業是客服的我,工作上時常會遇到情緒高漲的用戶,

長期下來好像訓練出內心有一個開關,會自動迴避掉過滿的外界情緒。

當用戶情緒超出理解範圍,這個開關就會自動打開,

隔絕外在情緒的干擾來保護自己,

但久而久之,對於自己的情緒界線也開始模糊⋯⋯

 

也因此,課程中,茉莉老師教我們要辨別、認識自己的情緒這個部分特別觸動我,

老師套用聖嚴師父的金句:「面對它、接受它、處理它、放下它。」來說明。

因為情緒不會因為我們拒絕就不見,它可能會轉變成其他型態,

而我們要做的就是先認知情緒的來源,

也就是先「面對」,我們才能去接受、處理和放下。

我好像找到了這段時間,自己一直忽略的:面對情緒。

 

很感謝齋明別苑舉辦了自覺工作坊這麼棒的課程!

也許身而為人最獨有特別的部分就是自覺,

在急躁中自覺可以緩下心、在慌亂中自覺可以平靜自在,

無論到什麼年紀,自覺都是一門必修課。

 

古話說:「生於憂患,死於安樂。」

若我們能夠時時自覺,日日修正,

就像流動的水,不停向前,

有一天可以看到海的遼闊。

 

文/徐芷晴

圖/吳秀貞