農禪
2024【幸福覺招團練室】1月主題:回到自己_禪體驗
2024-01-07
「江湖在走,禪修要有!」在1月6日和7日,近百位年輕朋友齊聚農禪寺禪堂,
參與由演懷法師帶領的「回到自己禪體驗:初級禪訓密集班」,
參與者透過法師的引導,深入學習並實踐法鼓山的禪修觀念與方法,將禪修融入日常生活的種種點滴之中。
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課程內容豐富,包括禪坐、吃飯禪、立禪、臥禪、八式動禪等。
法師特別強調了「活在當下」的重要性,不論是坐在蒲團上還是回歸到日常生活,都要時刻保持專注,清楚當下的狀態。
學員們也透過托水缽的活動,挑戰自己在專注的同時保持身心的放鬆。
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第二天,學員分享了他們回家後的練習心得,尤其是如何實際覺察身體的放鬆和打坐的體驗。
法師進一步闡述了打坐流程「三時調三事」的原則,並提醒學員如何應對在打坐時可能出現的身心問題。
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最後,法師提醒大家,禪訓班的結束只是禪修的起點,鼓勵大家堅持禪修的練習。
透過身心的體驗,培養覺照和放鬆的能力,能夠逐漸從容應對日常的壓力和困境,實現自在的生活。
同時,法師也提到,這樣的轉化不僅為自己帶來幸福和快樂,也能分享給身邊的人,成為幸福的傳遞者。
因應疫情而暫停三年的「農禪生活體驗營」將於3月15日至17日重新舉辦,
歡迎年滿20歲至40歲的青年踴躍報名,一同感受水月道場的農禪家風。https://lurl.cc/UAduSl
圖 / 廖雅琪 楊清祥