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桃園
自我認識 從心出發
5月26日齋明別苑舉辦了青年「自我認識.從心出發」工作坊,為快節奏的生活按下了暫停鍵,在假日午後尋找到心靈片刻寧靜與自我相處的時光。
評量自己
活動開場主持人鵬軒藉由5個有關壓力應對與優缺點的簡單問答讓學員們評量自己認識的程度,透過分享交流同學們回憶著自己生活點滴,重新審視自我也拉近了彼此距離,氣氛溫馨愉快。
生命故事與角色
一開始桂蘭老師藉由分享自己生命故事,讓我們認識到過往的她是如何形塑成現在的自己,曾在學校當故事媽媽,開啟自己立志走講師之路;以及在家中扮演女兒、媽媽、媳婦、太太等角色,讓她看見不同面向的自己。同時老師以理想與熱情,引用聖嚴法師四要,「需要」、「想要」、「能要」、「該要」,勉勵學員在生命中找到自己真正熱愛的事物,並期許學員能夠透過各種生命事件進而覺察自己的感受與情緒,提升自己覺察力,在生命中不斷的自我認識。
探索理想的我
中場老師提出了耐人尋味的問題
「理想的我」在不需要滿足別人期待的情況下,自己真正想要的是什麼?引導大家思考三個關鍵問題:自己的理想是什麼?自己的興趣是什麼?自己適合什麼?這些問題像是一把鑰匙,幫助我們打開心靈深處那扇隱藏已久的自己。
真正愛自己
什麼才是愛自己?首先要學會獨立和自主。愛自己不是放縱,而是過上合宜的生活方式。這意味著不討好別人、不取悅世界、不糾結於過往、不空等明天,而是踏實地活在當下,尋找真正的自我。
自我認識三要件
接著,游老師闡述了自我認識的三個重要部分自我覺察、自我認同 和培養能力。自我覺察是對事件引發的情緒進行感受和分析,找出情緒背後的原因;自我認同則是要學會同理自己,接納自己的情感與不足;而培養能力則是讓自己時時準備好,遇到事情時不至於措手不及。
畫出生命的軸線
吳姮靜分享透過今天的課程幫助她畫出了自己的生命軸線,想到自己剛進入婚姻時覺得很了解自己和對方,但婚後因為要共同照顧孩子,才發現和另一半彼此都有自我的不同面向,親子關係讓他覺察到不一樣的自己。
花若盛開蝴蝶自來
活動尾聲老師引用「花若盛開,蝴蝶自來。」祝福學員可以發現自我的真正價值,並讓學員反思若蝴蝶不來,花是否仍要盛開,透過分組討論讓學員找尋自我價值感。最後,演巧法師以「認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我」,期勉學員們能夠在生活中覺察自己,就能更認識自我。
文:陳美樺、黃瓊瑩
圖:賴宏政、洪淑玲