桃園

5月26日齋明別苑舉辦了青年「自我認識.從心出發」工作坊，為快節奏的生活按下了暫停鍵，在假日午後尋找到心靈片刻寧靜與自我相處的時光。

評量自己　
活動開場主持人鵬軒藉由5個有關壓力應對與優缺點的簡單問答讓學員們評量自己認識的程度，透過分享交流同學們回憶著自己生活點滴，重新審視自我也拉近了彼此距離，氣氛溫馨愉快。

生命故事與角色
一開始桂蘭老師藉由分享自己生命故事，讓我們認識到過往的她是如何形塑成現在的自己，曾在學校當故事媽媽，開啟自己立志走講師之路；以及在家中扮演女兒、媽媽、媳婦、太太等角色，讓她看見不同面向的自己。同時老師以理想與熱情，引用聖嚴法師四要，「需要」、「想要」、「能要」、「該要」，勉勵學員在生命中找到自己真正熱愛的事物，並期許學員能夠透過各種生命事件進而覺察自己的感受與情緒，提升自己覺察力，在生命中不斷的自我認識。

探索理想的我
中場老師提出了耐人尋味的問題
「理想的我」在不需要滿足別人期待的情況下，自己真正想要的是什麼？引導大家思考三個關鍵問題：自己的理想是什麼？自己的興趣是什麼？自己適合什麼？這些問題像是一把鑰匙，幫助我們打開心靈深處那扇隱藏已久的自己。

真正愛自己
什麼才是愛自己?首先要學會獨立和自主。愛自己不是放縱，而是過上合宜的生活方式。這意味著不討好別人、不取悅世界、不糾結於過往、不空等明天，而是踏實地活在當下，尋找真正的自我。

自我認識三要件
接著，游老師闡述了自我認識的三個重要部分自我覺察、自我認同　和培養能力。自我覺察是對事件引發的情緒進行感受和分析，找出情緒背後的原因；自我認同則是要學會同理自己，接納自己的情感與不足；而培養能力則是讓自己時時準備好，遇到事情時不至於措手不及。

畫出生命的軸線
吳姮靜分享透過今天的課程幫助她畫出了自己的生命軸線，想到自己剛進入婚姻時覺得很了解自己和對方，但婚後因為要共同照顧孩子，才發現和另一半彼此都有自我的不同面向，親子關係讓他覺察到不一樣的自己。

花若盛開蝴蝶自來
活動尾聲老師引用「花若盛開，蝴蝶自來。」祝福學員可以發現自我的真正價值，並讓學員反思若蝴蝶不來，花是否仍要盛開，透過分組討論讓學員找尋自我價值感。最後，演巧法師以「認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我」，期勉學員們能夠在生活中覺察自己，就能更認識自我。

 

 

文:陳美樺、黃瓊瑩
圖:賴宏政、洪淑玲