「心中只是一步一步地往前跨出去，不管前面還有多遠，也不管已經走了多遠，只是不斷地把現在這一步走好。」

摘自 聖嚴法師《兩千年行腳．三八、回到臺灣》

 

 

無論路途多遙遠，練習當下的每一步，
放下競爭與比較，以自在的速度前行。✨

 

感受呼吸的節奏；體會身體的覺受。
跑步不再是輸贏，而是享受跑動的自由。✨

 

授課講師

陳士登Amos｜跑步教練

◆ 工程師背景，注重科學化跑步訓練及細節。

◆ 跑步教學經驗豐富超過9年，擔任多屆水月禪跑教練。

 

 

課程簡介

◆ 學習標準動作與正確姿勢
◆ 提升跑步技術，增強肌力
◆ 體驗禪跑的平靜與專注

 

 

參加對象

16 - 40 歲 青年

新手或有經驗的跑者，這裡都適合你！

 

 

課程日期

12/21(週六)、12/29(週日)

2025/1/11(週六)、1/18(週六)、1/25(週六)

2/15(週六)、2/22(週六)

3/2(週日)、3/8(週六)、3/15(週六)、3/22(週六)、3/29(週六)

共12堂課

 

 

課程時間

15:00~17:00

 

課程地點

德貴學苑(台北市延平南路77號)

1樓戶外廣場、2樓大殿，或是10樓地板教室

將依據課程內容調整場地

 

 

說明事項  

1. 期勉學員珍惜十方贊助資源與因緣，本期12堂課需繳交1,000元保證金，可請假2次，出席滿10堂課保證金全額退費，若缺席超過2次以上，保證金將全額轉為護持道場。

2. 為珍惜資源及維護候補者權益，考量本活動名額有限，若您因故無法出席，敬請於活動開辦三天前回函(ddyp@ddmf.org.tw) 或來電 (02)89782081#3006通知取消，以利進行遞補作業。

 

 

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詢問電話 

※活動前若有任何問題，

歡迎電洽 02-8978-2081分機3006林小姐

(請於 週三~週日 10:00-19:00 來電)