營隊活動

清明節假期，為⾃⼰準備⼀場⾝⼼探索和沈澱之旅，就是投入社青禪修營擔任外護義⼯。

 

⽬的是希望透過聖嚴師⽗開示，同時擔任義⼯為⼤眾服務，使⼼重新返回清 淨，更認識⾃我、肯定⾃我、成長⾃我、消融⾃我，也希望藉由⽗⺟與祖先給我的⾝體，能夠利益更多⼈。 這次禪修營的聖嚴師⽗開⽰，儘管過去曾經看過，不過幾年後的歷練與修⾏，讓我對師⽗開⽰有更深刻體會。

 

 

禪修打坐的⽬的

 

禪修打坐不僅可讓⾝⼼更平衡健康，更能讓我認識⾃⼰⼼所產⽣的煩惱，換⾔之，禪修讓我可「清楚」⾯對內⼼的妄念。 當我可誠實「⾯對」煩惱，我才能「接受」煩惱的存在，進⼀步才能「處理」煩惱，盡⼼盡⼒做現在能做的事，最後才有可能「放下」煩惱。 「放下」不等於放棄，⽽是盡⼼盡⼒後，無論結果如何 都能問⼼無愧。

 

 

 

禪修三⼤關鍵

⼀、把⽣命留在現在

 

由於⼯作關係，我第⼆天抵達禪修營⽀援外護義⼯，因此沒時間能認識義⼯團隊彼此，只能做現在當下能做的事，先把握當下，聆聽義⼯師兄的引導，扮演好當下現在的⾓⾊。

 

放下過去和未來的擔憂或顧慮，扮演好現在當下的⾓ ⾊，那個地⽅需要我，我就去哪個地⽅。我想這是聖嚴師⽗在開⽰中，⼀再強調的「把⽣命留在現在」的意義。 電影「功夫熊貓」裡的烏⿔⼤師：「Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. But today is a gift. That is why it's called the present (the gift).」 直接翻譯：昨天已成歷史。明天則是虛幻。但今天是份禮物。這就是為什麼我們稱「現在」為「當下的禮物」 無論禪修或念佛的法⾨，最重要第⼀步是先練習「體驗當下」

 

 

⼆、不管妄念回到⽅法

 

無論是打坐或在擔任義⼯服務奉獻時，經常會發現⾃⼰有「妄念」。這妄念有時是想著⼯作上的事，有時是出坡⼯作發⽣的事。 例如：這次擔任環保組的義⼯，發現垃圾累積的速度相當快，不僅三餐要清理⼀次，晚上睡前還要清理⼀次， 才能確保環境的整潔。或有時想著：「才剛清潔完廁所，怎麼⾺上就有⼈來上廁所。」

 

諸如此類，凡是跟當下所做的事情無關，其實都是妄念。 這時想到聖嚴師⽗開⽰所說的：「不管妄念，回到⽅法」 於是每當妄念升起，我就練習著⽅法- 唸佛號：「南無觀世⾳菩薩」果然內⼼唸起佛號後，⾝⼼可更加清明，進⼀步凡是跟當下無關緊要的妄念也煙消雲散，我也更加清楚覺照⾃⼰現在所處的和當下做的事。

 

三、放鬆⾝⼼，放下⾝⼼

 

過去職場上的前輩說：「興育，你做事很容易緊繃。」 雖然我不以為然，不認為⾃⼰容易緊張，不過回⼭上當義⼯時，我才認真靜下⼼回顧過去和當義⼯的時候，發現⾃⼰也確實容易緊張，特別遇到不熟悉的⼯作和環境時，⾝體容易緊繃，忘記放鬆。

 

這次在擔任義⼯，也刻意提醒⾃⼰要放鬆，體驗⾃⼰在掃廁所時的每個動作，體驗⾃⼰刷廁所的感受，體驗⾃ ⼰的肩膀活動的時候，⼀步⼀步的體驗放鬆的感受，體驗什麼叫做「放鬆⾝⼼，放下⾝⼼。」 「放鬆⾝⼼，放下⾝⼼」的⼼法，呼應著法⿎八式動禪強調的⼼法：「⾝在那裡，⼼在那裡，體驗放鬆， 全⾝放鬆。」

 

 

提昇⾃我成長的關鍵：慈悲⼼與智慧⼼

 

聖嚴師⽗在最後⼀天的開⽰強調，如何提昇⼼成長的關鍵，最重要的是提起「菩提⼼」，也就是「慈悲⼼」。

 

慈悲⼼跟同理⼼不同的是，同理⼼可以去理解他⼈感受，⽽慈悲⼼是理解他⼈的痛苦之外，更進⼀步的是， 想要讓其他能夠脫離痛苦，得到快樂，也就是讓受苦的⼈有⽅法能夠離苦得樂。

 

⾄於⽤什麼⽅法？這需要「智慧⼼」，透過佛法幫助⾃⼰來離苦得樂，並將⾃⼰受益的佛法，分享給正在受苦的⼈，也能夠因為佛法⽽離苦得樂。 分享佛法不是要我們像佛陀⼀樣開悟才能分享，⽽是無論⽤什麼⽅法，只要最終能讓⼈感受平安快樂，這就是佛法，也是聖嚴師⽗倡導的「⼼靈環保」

 

 

這次擔任社青禪修營的義⼯讓我⾝⼼更加沈澱與清明， 也讓我提起道⼼，把⽣命⽤來服務奉獻⼤眾，⽽為了奉獻，更要繼續修⾏斷煩惱，提昇⼼的品質，才能使⾃⼰在奉獻中成長，利益更多⼈。

 

感恩聖嚴師⽗所傳的法寶，以及青年院的法師和護持的內外護義⼯菩薩，更重要的是，感恩參與社青禪修營的學員，讓我們能有機會奉獻，傳承和分享聖嚴師⽗從佛陀⾝上所傳承下來的佛法，讓世界⼈⼼更加祥和。

 

文 / 黃興育

圖 / 鍾承翰、謝承翰、外護義工群