例行課程

「江湖在走，禪修要有！」在1月6日和7日，近百位年輕朋友齊聚農禪寺禪堂，

參與由演懷法師帶領的「回到自己禪體驗：初級禪訓密集班」，

參與者透過法師的引導，深入學習並實踐法鼓山的禪修觀念與方法，將禪修融入日常生活的種種點滴之中。

 

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課程內容豐富，包括禪坐、吃飯禪、立禪、臥禪、八式動禪等。

法師特別強調了「活在當下」的重要性，不論是坐在蒲團上還是回歸到日常生活，都要時刻保持專注，清楚當下的狀態。

學員們也透過托水缽的活動，挑戰自己在專注的同時保持身心的放鬆。

 

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第二天，學員分享了他們回家後的練習心得，尤其是如何實際覺察身體的放鬆和打坐的體驗。

法師進一步闡述了打坐流程「三時調三事」的原則，並提醒學員如何應對在打坐時可能出現的身心問題。

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最後，法師提醒大家，禪訓班的結束只是禪修的起點，鼓勵大家堅持禪修的練習。

透過身心的體驗，培養覺照和放鬆的能力，能夠逐漸從容應對日常的壓力和困境，實現自在的生活。

同時，法師也提到，這樣的轉化不僅為自己帶來幸福和快樂，也能分享給身邊的人，成為幸福的傳遞者。

 

因應疫情而暫停三年的「農禪生活體驗營」將於3月15日至17日重新舉辦，

歡迎年滿20歲至40歲的青年踴躍報名，一同感受水月道場的農禪家風。https://lurl.cc/UAduSl

 

圖 / 廖雅琪 楊清祥

 

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