台北德貴

六天五夜營期說長不長、說短不短地過去了，很大的感受是發現原來打坐沒有想像中可怕。

 

以前曾經在其他體系初學打坐，沒想到雙腿的痛苦讓我幾乎是用「逃出來」來形容，因為當時的理解是要想辦法撐過去。

 

然而這次營期間法師的引導讓我知道，原來雙腿是要放鬆的、全身都要放鬆的，完全不是要ㄍㄧㄥ在那裡，真的不舒服就自己換個姿勢即可，沒什麼大不了。

 

 

 

只是一兩句重點，卻讓我對打坐的「敬畏之心」得到了救贖，讓我真的能夠放鬆身心去接受打坐、也發現我的表現比預期的好，沒有想像中那麼不舒服，是真的感覺自己有安定下來的重要體驗。真是太神奇了傑克！

 

 

另一個重要的發現是前陣子曾被筋絡調理的師傅說胃不好，但我自己卻沒有感覺哪裡不對勁。

 

 

在營期間因為擔心等洗澡來不及，藥石乃至前面幾餐都下意識吃得很匆忙，一心想著要先去卡位洗澡等等，儘管牢記法師說的細嚼慢嚥，卻始終難以確實做到。

 

也許是用餐習慣和平時不同（斷食原因只吃午、晚餐或僅晚餐），加上種種吃太快、心理壓力等原因，我的胃幾乎每天都很不快樂。

 

同時經由練習時時覺察、放鬆身心，我意識到原來我非常容易因為各種事情而有情緒起伏，一旦情緒有反應（除了開心的情緒），我的斜方肌和臀大肌就會緊繃。

 

我才理解了為何被說胃不好，因為胃和情緒、壓力息息相關，而我在營期才深深感受到胃的抗議，每一餐都告訴自己再放鬆一點、持續調整心態，終於在最後兩天覺得比較沒那麼不舒服了。

 

 

結訓一週，這一週努力提醒自己多覺察身心狀態，也每天五點半起床做八式動禪和打坐（落枕痛到不好動除外QQ）、吃飯乖乖坐在餐桌不說話慢慢吃、盡量減少肉類的比例等等，提醒自己把所學所悟確實融入在生活中，不然就太可惜了。>///<

 

 

文 / 寬寬正

圖 / LU LU、謝承翰、悟寶熊