台北德貴

禪期圓滿...
與自己相遇，呼吸之間。

第一次，和禪修悅眾的同學們一起圓滿一個活動；
第一次，以內外護的身份參與禪期；
第一次，在禪期中以讀書會帶領人的方法引導小組討論。
好多的第一次，在深入體驗禪期中感受到不一樣的經驗。
我在其中體會到有感觸的歷程變化，分別是
「守、破、合」。


守字當頭，
在於我們禪修悅眾從去年12月共同參與培訓，對於禪修的精神、氛圍的掌握在每次都練習中慢慢扎穩根基。
因此，法師說雖然我們是一時之選，但是這樣的默契卻在無形中不需言語。



以破立局，
在於法師在不離精神的情況下讓我們有很大的嘗試空間。
法師衡量都市型的禪修場域，參與者可能很容易受到外境影響，且平常上班的疲勞也會對靜坐情況有影響。
印象很深刻，法師在流程中設計大休息幫助大家先調睡眠，並了解大家有腿痛的狀態，進而分享坐式瑜伽幫助禪眾調身更容易進入狀況。
這些流程外的加分，都是更貼近禪眾的當下連結。
雖然打破固有流程，卻也立了一個更穩固的禪心。


合能成事。
和禪修悅眾的互相補位，完成了這次的禪期。
雖然只是簡單的一天，然而卻是與禪眾們共創的安定世界。
這些看似簡單的成果，卻是好多好多好多的願意匯聚而成：
因為法師給予機會；
因為同學們主動認領內外護；
因為禪眾的願意報名參與。

這些集結起來的小小的好，合起來就成為大大的好。



這些體驗，都是累積滋養我們在禪修體驗的信心。
也深刻呼應於法師說自然呼吸的三個檢核點：
1.客觀：知道自己在呼吸的事實，如果感受不到可以雙手合十在鼻前感受呼息的感覺。
2.不控制：感受到呼吸後，自然的感受胸腹的起伏，不刻意吸吐，而是用最小的力氣自然觀察。
3.持續：持續把專注力放在觀察呼吸上。

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護持一個禪期，不也和自然呼吸雷同？
客觀看見禪眾的狀態，有粗有細。
不控制場域，而是順流當下需要與禪眾連結。
持續以安定的精神帶給禪修場域平安。

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我體驗到，我們就是一個生命共同體，在呼吸這極簡至深的奧秘中，我們共同完成了一場與眾同行的呼吸。
守、破、合是從認識自我、打破認知經驗到與大眾合一的過程。

原來我們在服務禪眾的過程中，正在與自己相遇。
而這份相遇的契機，僅在呼吸之間。

文/徐紘宸  圖/盧羽妍、謝承翰