禪修體驗
青年禪一-軍
2021-03-14
這次參與青年禪一,
法師教導五調的概念與實踐,
透過早上的大休息、八式動禪、第一支香,
指引
調整姿態、放鬆、體驗呼吸的自我驗證方法,
使我受益良多,僵硬的身軀也逐漸放鬆下來。
午膳時靜靜一口一口的細嚼慢嚥食物的味道,
真切感受─
許多看不見的,人們與土地的連結盡於此碗中,
是如此美味與令人感恩。
飯後經行,
隨著法師引導,
隨步而後逐漸轉細轉慢,
覺察大腿、膝蓋、小腿、腳掌、肌肉的細微變化,
使我驚覺自己之前貌似遺忘與丟失自己的身體,
現在才透過方法與覺察慢慢地找了回來。
在大休息與緩慢的動禪後,
午後的第一支香,
初時不太穩定妄念紛飛還有些昏沉,
我細細思維著法師下午說的,
專注感受呼吸於鼻息間細微的溫度,
試後,慢慢的,心緒漸漸穩定。
第二支香坐得非常安定,
透過放鬆客觀並專注的體驗呼吸,
腳非常痠麻,
但我覺得這並存的感覺使我清醒,
雖痛但不能影響我的安定,
深深的感恩身體的感知。
此次青年禪一,
非常感恩法師的指引與調整,
整體節奏順暢而舒緩,
同時也讓我強烈地感受到,
或許腦袋要理解簡單的文字並不難,
但身體與心性要具體實踐與感受卻是需要時刻浸潤與覺察的。
文/軍 圖/謝承翰