禪修體驗

青年禪一-軍

2021-03-14

這次參與青年禪一,

法師教導五調的概念與實踐,

透過早上的大休息、八式動禪、第一支香,

 

指引

調整姿態、放鬆、體驗呼吸的自我驗證方法,

使我受益良多,僵硬的身軀也逐漸放鬆下來。

 

午膳時靜靜一口一口的細嚼慢嚥食物的味道,

真切感受─

許多看不見的,人們與土地的連結盡於此碗中,

是如此美味與令人感恩。

 

飯後經行,

隨著法師引導,

隨步而後逐漸轉細轉慢,

覺察大腿、膝蓋、小腿、腳掌、肌肉的細微變化,

使我驚覺自己之前貌似遺忘與丟失自己的身體,

現在才透過方法與覺察慢慢地找了回來。

 

 

在大休息與緩慢的動禪後,

午後的第一支香,

初時不太穩定妄念紛飛還有些昏沉,

我細細思維著法師下午說的,

專注感受呼吸於鼻息間細微的溫度,

試後,慢慢的,心緒漸漸穩定。

 

第二支香坐得非常安定,

透過放鬆客觀並專注的體驗呼吸,

腳非常痠麻,

但我覺得這並存的感覺使我清醒,

雖痛但不能影響我的安定,

深深的感恩身體的感知。  

 

 

此次青年禪一,

非常感恩法師的指引與調整,

整體節奏順暢而舒緩,

同時也讓我強烈地感受到,

或許腦袋要理解簡單的文字並不難,

但身體與心性要具體實踐與感受卻是需要時刻浸潤與覺察的。

 

文/軍   圖/謝承翰