台北德貴

*在禪修營裡，我學會了放鬆的重要性*
 

還記得入營的第一天晚上，看了聖嚴師父的影片，他送給了我們三個方法，第一句就是「要把自己的生命留在現在」也就是從那時候開始，我才慢慢學會放鬆這件事。

 

也因如此，營隊結束後的今天，才能排除工作、聚會聚餐，有時間專注地感受當下，將營隊所贈與我們的心情記錄下來。

師父說我們人常浪費在對過去的回憶、驕傲、悔恨或是對未來的期待、憂慮、恐懼，但卻忘了現在才是最可貴的，不要「老是」怎樣怎樣，而是時時刻刻都要留在現在。

 

在營隊期間，深刻體會到所謂「留在現在」的美好。認知到原來當我們起煩惱，是我們的思想跑到了過去或是未來，如果你認真地享受當下，是不會起煩惱的。

第二個方法是「不管妄念，回到方法」，其實當下聽完師父這麼說的我，是一頭霧水，根本不知師父所謂「法無定法」的道理。

 

但從營隊中與團體一起生活，法師們的帶領，漸漸的我明白這句話的重要性。所謂「法無定法」指的是雖然沒有一定的方法，但這個方法很簡單，就是你知道你現在在做什麼。

 

 

營隊裡常聽到「感受走路的感覺」、「感受吃飯的感覺」、「感受空氣進入到你身體裡的感覺」，其實目的真的很簡單，就是要你專注當下，但一開始還掌握不太到訣竅的我，常常心思游移到了過去或是未來而起了煩惱（師父說「與煩惱心相應的就是妄念」）。

 

練習體驗幾次之後，學會放下其他想法，只專注在現在的自己身上，那感覺，真的是從未擁有過的輕鬆舒暢，感受相當神奇，明明只是很簡單的體會自己現在所做的事、認知身體當下的感覺，卻有種無比沉澱清澈的心，相當放鬆。

第三個方法，我想留給大家自己去體會，就先不破梗了，只能說透過第三種方法，讓我學會了如何能真正的放鬆。

 

為何我會說是真正的放鬆呢？

因為在參加禪修營以前，由於工作十分忙碌的我（一天之內要解決上百封信件＆回覆兩三百則LINE訊息是習以為常）雖然能立馬倒頭就睡，就算睡足整整八小時，雖然放鬆了，依然會感到疲憊。

 

但在禪修營裡，很神奇的，即使每天六點起床（偶爾五點半），晚上十點才入睡，精神卻相當好，思緒清楚，超級放鬆。

 

 

*在禪修營裡，我學會清楚認識自己的重要性*

 

我是個擁有相當多的親友相伴，每天都活得很快樂，偶而有悲傷的小劇場，

 

但如果你問我，我是一個什麼樣的人？說坦白話，在參加禪修營以前，我還真的不知道。

 

對真正的自己感到陌生，因為我總是把時間給了別人，根本沒有時間好好了解自己。

 

 

自己的心在想些甚麼，不知道；可我周遭人的心在想些什麼，我卻知道。這好像是我的通病，總對自己不夠好，卻為別人時時刻刻著想。

 

一直對這樣的自己感覺沒有什麼大礙，直到我辭職之後，我發現好像不認識自己就沒有了方向，不知道自己真正想要的是甚麼。但要如何能認識自己呢？

 

這時候貴人出現，他跟我說要不然你去參加禪修營好了，強烈推薦，你說不定就會有答案了。

 

半信半疑並帶著強烈的好奇心真的參加了這次的禪修營。結果根本喜出望外啊！

 

找到我原本想要的答案「認識真正的自己」外，還多了許多寶貴的禮物啊啊啊！

 

禪修營中很重要的一環是有大量的機會與體驗，讓你跟自己在一起，練習跟自己相處，認識自己進而更了解自己，清楚知道自己的價值觀，練習自己獨立的人格，學著做自己的主人。（天呀，這真的很重要）

 

你別像我還沒參加禪修營之前一樣，鐵口直斷說認識自己要幹嘛？我知道自己在做什麼，而且過的很快樂不就夠了嗎？

 

不不不！（很重要所以要說三次）

 

當你真正認識到自己，你的快樂不再只是個表象或曇花一現、或時刻流轉的快樂，而是踏實滿足的快樂，更準確說來，那種快樂已經昇華為幸福，是確確實實的幸福。

 

因為你明白你自己真正的心在哪裡，真正需要在哪，不會再只是因為旁人說如何如何，就會覺得很好很棒沾沾自喜，而是清楚知道自己的想法＆心。

 

只要你清楚明白你自己，你便懂得不再猶豫徬徨，因為那些煩惱將會消融在你自己的智慧之中。

 

 

*小小分享*

 

一剛開始，我膚淺以為禪修營裡會灌輸大量的佛教知識，然後不斷遊說我們入教有多好兼多好，但我發現我錯了，因為根本沒有！

 

佛法是包容的，它是給予自己力量與智慧還有慈悲，因此不會強迫你去做你不想做的事，或是灌輸你不想聽的事。對此我為之前膚淺的想法感到相當慚愧。

 

法師們準備的課程相當用心，義工菩薩們為我們在看不見的地方也都默默付出著。

 

卓越禪修營的成功，是靠著許多人無私的奉獻護持而來。

 

 

 

在這個禪修營裡，要感謝的人事物實在是太多太多了。想分享的事（活動＆方法）也實在太多太多了，但如果全都說盡，你們再參加就失去了些趣味（有一些些XD）。

 

只能說聖嚴師父說的真好「佛法這麼好，知道的人卻這麼少」，

 

參加完後，心情明朗，更加樂觀的我，一直不斷跟朋友分享「禪修營，你參加後絕對不會後悔！那可能將會是你生命中最平靜的一段時光。」

 

太多想講的，但就先到這裡為止吧，餘的就歡迎各位自己去體會。

 

 

文@許家瑋 
圖@賴彥文、許朝益、林雅櫻