營隊活動

能夠在這個亂世中，參加一場身心寧靜的活動，真的很不容易，尤其是聽到疫情爆發後，社會人心惶惶、各項活動都取消時，我們還能在這裡一起學禪、學佛、學安定，除了感謝各種因緣合和，還有法鼓山的法師們的勇氣以及對於佛法的信念。

 

 

卓越禪修營，我屬於報名年齡後半段的程度，一開始看著小隊輔們列隊歡迎時，有點害怕自己是不是報錯梯次了，看到的每個人都散發出青春的氣息，跟自己的內心形成一種反比，心裡有點緊張。

 

第一天的活動十分活潑，用佛法玩大地遊戲，讓我的心裡更加確定自己不應該在這裡，然而隨著時間推進，禪修的課程慢慢帶入，讓我的心漸漸地放回自己身上。

 

 

禪修，很多人都以為就是打坐，但來到這裡之後，才發現禪不只是打坐，生活中的一切都可以是禪，吃飯是禪、走路是禪就連睡覺也可以是禪，但到底「禪」是什麼呢？

 

在聖嚴師父的影片中，說到禪的箴言：「身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆」，在我的理解是：「禪」就是感受身體活動每個當下的每個感覺，走路時，好好的感受身體的重心轉移，重力壓下腳底的感覺，雙腳肌肉拉伸的感覺；吃飯時，好好感受每一口咬下食物的感覺，品嘗食物的每個味道，把大顆粒咀嚼成小顆粒再變成糊狀後吞下的感覺；臥禪時，右側躺下不讓心臟有壓力，或把身體大字形放在地板上，從頭到腳一步步地放鬆再放鬆，感受身體給你的訊息，身體需要休息的感受；站立時，將重心轉移到腳上，接著從頭到腳好好的放鬆，自然心情也就寧靜的下來。

 

行住坐臥，生活中的一切原來跟禪充滿著關係，只是學習之前，都沒有感受到，也許我們忙著趕時間、忙著東奔西跑，忙著想過去、忙著看未來，卻忘了此時此刻正在這裡活動的自己，於是，當我們真正靜下來打坐的時候，才發現，阿~原來自己有這麼多的妄念在盤旋。

 

 

打坐，最讓我印象深刻的，是進行一日禪，當天我們不能交談，也不使用眼神交流，所有心念只留給自己，突然覺得不能講話抑或不用講話，其實真的是一件很美好的事情，我不用去猜測他人想要說什麼，也不用想什麼話題跟別人說，只要安安靜靜的面對自己就好。

 

打坐時，正因為安靜的面對自己，我看見自己的妄念，也發現由這個妄念帶來的昏沉，這個妄念帶我去齋堂吃飯，讓我坐在齋堂的椅子上，還有讓我看齋堂的菜色，每一個妄念的下一步都是睡著，妄念帶我去最容易分心無法繼續數息的地方，每次驚醒都讓我驚訝自己怎麼睡著了而不是沒吃飽。

 

而這個活動也讓我看見自己的傲氣，當天法師進行了一連串的活動，臥禪、聖嚴法師開示、瑜珈、靜坐、經行，然而我的心不斷的牴觸著法師帶領的活動，當法師告訴我們經行要越走越慢時，我卻像個叛逆的孩子，只想要大步走路，還覺得法師的聲音令人煩躁。

 

到了晚上，法師播放了一段聖嚴法師的開示，講的是慚愧與懺悔，這一段聽完，馬上知道自己把自我放得多高，捧得多好，不願讓放下身段才給自己有這麼多的碰撞，這些碰撞來自於我的心，不在他方；緊接著無盡燈之夜，法師唱了一段又一段的懺悔文，「往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡…」我已淚流滿面。

 

 

從小，就接觸佛教的我，其實前一陣子還會覺得學佛很丟臉，好像別人都會對學佛的人貼標籤，心裡有不少的排斥，直到去年聽到一些佛法的思想，才知道佛法真的好，這些思想是可以解決你生活上大大小小的困擾，就如同聖嚴師父說的「佛法這麼好，理解的人這麼少，誤解的人這麼多！」

 

這次來到這裡，才發現原來真的有很多年輕人願意學習禪、也願意學佛，佛法並不是老人家的專利，而且也是我們可以追尋的生命目標，「不造成別人困擾，是慈悲；不給自己煩惱，是智慧」慈悲與智慧原來這麼好懂，每次聽著聖嚴師父的開示，都讓我一再再的開啟對於佛法的眼界，也讓我深信，不管我們幾歲，我們都需要佛法。

 

文@朱倖妤   

圖@盧羽妍、謝承翰