禪修體驗

青年禪一 悅眾-映岑

2021-03-13

第一次擔任正式的助理監香,一早先繞去處理工作再到德貴,大夥兒已各就各位,並且已經有多位禪眾在裡面了。

 

夥伴示意一切狀況皆可,讓我放下許多心。我對禪期的作息還滿熟悉,沒什麼壓力,此次除負責計時之外,總護演無法師也沒有給太多任務。然而身為學長,身體跟意識上似乎還是會給自己一些未覺察的緊張感。

 

 

一開始很難跟著法師的引導用方法,早上大休息時,由於一直要注意時間,等待著法師指示打下座引磬,不太敢躺下休息,只敢靠牆小瞇一下。在八式動禪裡,也沒辦法將身體好好放鬆,小腹一直是緊的,念頭一直起來。

 

此外,看到某些狀況,心裡也繞著自己是否該提出意見、或去做些什麼?最後,終究任其自然。

 

我發現,自己應有些成長,念頭放下的速度變快了!又想起過去自己總是很幸福地擔任禪眾,腿痛時只想要助理監香趕快打下座引磬,如今體會悅眾們在護持我們的同時,一定也是耗費了一番心力,犧牲了自己的時間以及與總護法師學習、修行的幾會。

 

午飯後的經行,跟禪坐共修的內容很類似,我想起了法師的話:把走路力量放輕,輕到好像一根羽毛,完全不用力。

 

過去很難想像用此方法走路,即使在漫步經行時,雖然能夠把腳放鬆,總需要支撐身體的力量。我嘗試著把自己的腳步放輕再放輕,再將自己的力量放掉再放掉,努力地想像腳像羽毛一樣,碰地後輕輕地飄了起來,不知不覺,膝蓋因快速趕路用力過度的不舒服及痛處,也逐漸地減輕。

 

中午的大休息中,很感恩總護法師的護念,法師示意我好好地休息,不用擔心下座引磬的任務。充分休息後,緊接著是一完整的坐香,我也開始較能放掉對於錯過時間的焦慮感,並且透過法師的說明,以旁觀者、不控制的方式,再次體驗呼吸,數呼吸,用方法的感覺逐漸地找回來。

 

外面雖然有許多聲音,但是已經與整個環境融為一體,我浮動的心沈了下來。同時觀察禪眾也發現:很神奇的,整個氛圍也安定下來了。擔任監香後發現:原來慢慢地做完上座後的基本動作,就花掉了快十分鐘!想起在禪期中,每炷香中擔心腿痛、有點心裡逃避浪費掉的時間,覺得慚愧。

 

很感謝此次一起護持的夥伴們,每位夥伴都很用心於自己的執事,除此之外,亦用上禪修方法觀照活動的每一刻及他人的需求,隨時地補位,縱使是第一次合作,亦無事先商量及言語手勢,但所有人均配合著夥伴自動調整,讓我學習到大家細膩觀照、無我的功夫,也用最小的力氣完成了我第一次的監香。

 

文/映岑  圖/謝承翰