【 過程即是結果 】

該怎麼說這次的禪七呢？嗯… 在最後一晚點燈之夜的心得明信卡上，

倉促間，我是這樣寫的：

因緣上山來打七，體驗放鬆覺呼吸；

慚愧感恩待改進，發菩提心菩薩行。

因為這七天，對我而言，學習和收獲到的不僅僅只是原先以為的禪坐功夫方面，而是就像又再一次的，經歷了一場生命的自覺一樣…

過去一直聽說禪七的殊勝與美妙，一直嚮往卻又害怕的我，一面期待著可以有因緣打一次禪七，卻又害怕著萬一打了、卻發現自己克服不了種種的一切時，我該怎麼辦？

二月農曆年後的那場，我在半恐懼又半惋惜中，藉口工作無法請假而錯過了，原以為上山入學前，再沒機會嘗試打七了，卻沒想到因緣依舊是如此不可思議，菩薩就像是知道我需要什麼一樣，又給了我一次機會，讓我報上了夏季這一場青年七…

好像，其實我們的心大多都是這樣的，在實際參加活動前，總會先去預設許多的狀況… 禪七，一開始給我的感覺就是：『好像要坐很久？』、『我平常根本沒有認真在練習打坐啊！』、『腳應該真的會很痛吧？』、『但我更怕背痛，之前每次參加活動到最後背都痛到一個不行…』、『這個要七天耶！我真的可以嗎？』、『可是是青年

的禪七，應該會輕鬆一點吧？』、『如果我真的不行怎麼辦？』… 就像我們在看見一個人或一件事物一樣，先入為主的，我給這場初體驗的青年七貼上了許許多多的標籤…

但七天過去，正如聖嚴師父所言：『前三天度日如年、後三天快馬加鞭』，我每天每天、每炷香每炷香的都試著在撕下這些標籤，因為我發現只要真正的放鬆、清楚地用方法，這些肉體上的疼痛真的是可以被減緩、甚至是轉移的… 而我也終於感受到、體驗到怎麼樣去放鬆那些原本自己根本沒察覺到的緊繃，我信了師父說的話，對自己又升起了更多的信心：原來，禪坐也能是如此的輕鬆！只要我們不斷的練習著『放鬆』！

可是，我也在這過程中，發現真正在這禪期中會困擾我、打擊我的並不是我原先所害怕的這些腿痛、背痛…而是我在禁語中、妄念中不斷看見的那個自己…坦白說，這使我沒有辦法一直專注在方法上，因為我不斷地看見那個貪婪、傲慢與壞脾氣的自己，和這個自己已經做過、正在做或之後想做的蠢事或蠢念頭… 我好像已經許久未曾如此地觀照自己，竟讓我深深地覺得好慚愧、好慚愧！所以當師父的影片開示慚愧與懺悔時，師父話都還沒說完、慚愧懺悔禮拜都還沒正式開始時，我其實就已經紅了眼眶…而等到禮拜的引磬聲一下，我更是忍不住的放任內心裡的慚愧與懺悔大暴走：『我慚愧！我懺悔！』、『我慚愧！我懺悔！』、『我慚愧！我懺悔！』…一切的一切、所有的所有...我慚愧！我懺悔！ 感恩禮拜的時候，因為慚愧懺悔自己的不足與無知，感受到諸佛菩薩、眾生、還有某些對象其實對待我是這樣的慈悲，我更打從內心的感謝！就如同師父將當年資助他去日本唸書的沈居士視為他的點燈人一樣，對於我所面

對到的一切人事物，正因他們都直接或間接的幫助我看見了我的缺點、讓我從這之中能夠去找到方法來學習、改進、成長，這一切的人事物、一切的眾生，無不是我的點燈人！而諸佛菩薩總是護佑著我能夠體驗到這些，這樣的大慈大悲，更是讓我痛哭流涕！

禪七，外在練的是腿力、是耐力、是毅力、是穩定力，內在鍊的卻是我們的這顆心…每天早中晚師父的影片開示、每個晚上總護演捨法師的關懷、到最後一晚的大堂分享，所有的方法、所有的體會，無論說的是佛法或禪法，教給我們的，其實都是告訴我們要向內觀照我們的這顆心…不只是教我們要不管妄念回到方法，更是告訴我們當學會了與自己的妄念相處、從每個煩惱中看見自己的愚痴，懂得真正的慚愧懺悔與感恩後，才更能發起真正由衷的菩提心！ 而只要我們用心護念好這份心，這菩提種子的力量，更會帶著我們、讓我們有源源不絕的能量與動力一直往前、往善、往上！我相信，這就是總護演捨法師與我們分享的大絕招心法、最強最強最強的功夫！

年輕的演捨法師給人很安定、智慧又幽默的感覺，讓我們在禪期中更能放鬆身心。

再次真誠、由衷的感謝禪期中所有的法師們、內外護的義工們、以及一同在禪堂裡法師說我們很安定、但明明我們都一直在蠕動、搖晃、或狂奔、或閒步的全體同參道友們，你們大家真的都好棒、好棒！謝謝所有的大家一起來成就了這場七，沒有你們、也就沒有了此刻這樣的我和未來一定繼續堅持努力的我… 而就如同師父說的：『過程即是結果』、『禪修就是體驗』。解七後，我相信經過這七天精進修行的我們，一定都因有了許許多多不同的收穫與成長，進而成為了一個更新、更自信的我們！我想，這就是所謂修行的力量、人格的提升吧！

我覺得法鼓山的營隊活動都是這樣的(依據個人的多次經驗)，不只是總讓我們能在煩惱、疲憊中重新充飽了電，更是一場一場的洗滌、清淨了我們的身心，讓我們能夠重新、也從心地看待自己，然後升起信心、鼓起勇氣，好下山回到原本的喧鬧、面對滾滾的紅塵，繼續在翻滾闖蕩中，練習、保持守護好我們的這顆心。 願更多人能發現、明白這樣的好，一起踴躍的來共襄盛舉…阿彌陀佛。