例行課程

有時興高采烈，宛如登上雲端，有時又墜入谷底，舔拭自己的悲傷。

到底這些情緒從何而來？可以不要被情緒主導我們的生命情境嗎？

秉持著見招拆招的研究精神，這天我們一同探索「情緒」的千姿百態。

透過影片欣賞，並集思廣益為片中角色拆解各式情緒煩惱，進而探尋情緒存在的目的。

原來，轉換個視角，情緒可以協助我們更深層地認識自我，並使自己精進成長。

就如聖嚴師父說，在情緒來的時候，只要轉變心念，就能夠自利利人，海闊天空。

 

然而，當情緒漩渦來襲，有沒有什麼方法可以讓我們停止傷人又害己的行為呢？

法師提供兩帖良方：「散步經行」與「大休息」，並在豔陽灑落的秋日午後，引導大家實際練習。

 

經由專注在行走、回到與自己相處的當下，那些載沉載浮的情緒似乎也慢慢抽離了。

而在大休息的過程，法師要大家想像自己是一片葉子：「葉子熟成了，就會從樹上脫落，很輕很輕地貼近土地。」

只要謹記著自我覺察的功課，或許那些情緒起伏，也如落葉紛紛，可以很輕很輕，落於塵土就化作滋養我們心靈的養分吧！