例行課程

【生活覺招研究室】9月主題:幸會了~我的快樂悲傷

2016-09-25

有時興高采烈,宛如登上雲端,有時又墜入谷底,舔拭自己的悲傷。

到底這些情緒從何而來?可以不要被情緒主導我們的生命情境嗎?

秉持著見招拆招的研究精神,這天我們一同探索「情緒」的千姿百態。

透過影片欣賞,並集思廣益為片中角色拆解各式情緒煩惱,進而探尋情緒存在的目的。

原來,轉換個視角,情緒可以協助我們更深層地認識自我,並使自己精進成長。

就如聖嚴師父說,在情緒來的時候,只要轉變心念,就能夠自利利人,海闊天空。

 

然而,當情緒漩渦來襲,有沒有什麼方法可以讓我們停止傷人又害己的行為呢?

法師提供兩帖良方:「散步經行」與「大休息」,並在豔陽灑落的秋日午後,引導大家實際練習。

 

經由專注在行走、回到與自己相處的當下,那些載沉載浮的情緒似乎也慢慢抽離了。

而在大休息的過程,法師要大家想像自己是一片葉子:「葉子熟成了,就會從樹上脫落,很輕很輕地貼近土地。」

只要謹記著自我覺察的功課,或許那些情緒起伏,也如落葉紛紛,可以很輕很輕,落於塵土就化作滋養我們心靈的養分吧!