台北德貴

感恩果品法師將禪修活動訊息分享給我們；

感恩監香法師演修法師的帶領與開示；

感恩助理監香師兄的動作示範；

 

感恩此次活動的所有義工和所有線上共修的師兄姐們，大家共同成就，活動圓滿。

 

 

經過這兩天的線上禪修活動，

我有如下三點感悟：

 

【禪修前】

 

當我收到此次線上禪修活動報名連結，並得知沒有網路地域的限制時，特別開心。

 

在臺灣，這樣的活動線上線下都常有，但對於我們大陸的同學來說，能有線上禪修的機會實屬難得。

 

所以我倍感珍惜，並果斷報名參加。

 

 

 

【禪修時】

 

● 專注與放鬆

"身在哪裡、心就在哪裡，清楚放鬆、全身放鬆。"

 

在打坐的過程中，雖然有念頭不斷地冒出，也曾被昏沉困擾，但對比之前禪修，我的覺察力有所增強，能及時發現問題，及時回到當下繼續練習。在動禪中，也會覺察到自己身體的變化，更加清楚身體的狀況，不會因為達不到某一步而責怪自己，能更好地與自己和平相處。

 

● 安定的力量

我是一個很容易緊張的人，有些時候情緒波動也很大，而通過禪修幫助了我放鬆身心，哪怕時間不長，我也能感受到當下安定的力量。

 

修行是一輩子的事，我也提醒自己要日益精進。

 

 

【禪修後】

 

● 溫故而知新

溫故：打坐的要點、八式動禪的動作、經行的方法等；知新：演修法師分享的慢拜佛的動作、呼吸的方法等。

 

● 生活處處皆是禪

禪修不僅僅是打坐，而是體現在日常生活的行、住、坐、臥中。通過兩天的練習，也讓我學會了在日常生活中，時時提醒自己用方法。

 

● 力量的延續

我們之前將禪修練習始終寄希望於法師或資深的師兄姐身上，總認為有人帶領，我們才方便參加。

 

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但此次通過演修法師的分享，提醒我們其實也可以自行組織，利用能利用的資源，如"禪修計時App"，組織共修，教學同長。

 

我和同修也特別願意提供自家有限的場地來組織共修。因為利人便是利己。

 

最後，

祝福大家學有所長、福慧雙增！

祝福疫情早日消散、平安健康！

 

 

文 / 雍冰

圖/ 青年院