要謝謝自己的勇敢。願我持續在修練自己與成就他人的道路上前行。
不管好與壞，都只是五蘊。對自己不要太苛刻，也要慈悲對待不喜歡的自己。
脆弱時，持續守護心中的光
所有的快樂，是因為別人節省了你預期的時間，所以感到快樂；所有的煩惱，都是你面臨無法處理的人我關係，需要耗費生命的寶貴時間，而感到的煩惱。
不要管別人，用自己的速度走就好。
我們每天都花好多時間在接收訊息，但那些真的跟自己有關嗎？真正跟自己有關的，我們又瞭解多少？
每當人生又開始迷惘、深陷泥沼的時候，還記得下一次要「回來」。禪修營成了失去方向的靈丹妙藥。
第四次在卓越禪修營擔任隊輔，每次的體悟跟感觸都有所不同
那是個很特別的時間，與你生命互不識的人，在那一刻用溫暖與熱忱，在迎接你到來
「我沒想到我第一次看到妳本人，會是在我的道場。」親口跟曾寶儀說這句話，真開心見到她。
最大的收穫，並不是能夠說出口的「某個東西」，而是在這樣簡單生活的過程裡，我好像看見了某個始終被我忽略的自己，在這七天裡因為我一點一滴的關注，而又再一次活了過來。
原本浮躁的心情慢慢平息下來，我也重新在這寧靜中，看見、聽見自己內心的寧靜。
