禪修體驗

馬來西亞青年生活營 第二天

2017-10-23

一大早,學員們來到波德申尚巴納青年中心旁的海灘,一起做八式動禪,試著練習專注,放鬆,和自己在一起。接著用海潮音的方法,聽海浪的聲音打坐,體驗難得的海之聲,把自己融成大海中的一個小泡泡,和大海融合。

 

大家一起出發到Tan Jung Tuan公園進入大自然與心靈饗宴,用心走著每一步。吳永全老師帶領我們了解自然環境,和尋找海龜和老鷹的蹤跡,最後學員們一起在山林中的海灘用餐,都覺得心靈舒暢。

 

下午常藻法師的引導,小組透過用沙,葉子,和木頭一起完成一幅作品,最後小隊輔一瞬間毀掉,讓學員體驗情緒的變化,情緒的貪瞋癡,都來自自我中心。如果能持續的練習放鬆,欣賞它,就能保持平靜和安定。


夜晚的座談會,常導法師分享處理情緒就像拆炸彈,見到一個拆一個,要練習把心打開,隨著因緣流動,透過不斷的觀察,雖然現在是一個講者,但不把自己當講者,這樣就不會掉入煩惱和自我中心之中。許慶貴師兄分享,遇到情緒時,用正面的方式解讀,把念頭轉往好的面向,就能慢慢消融。在生活中透過念佛,來覺察自己的心,是一個很好的方法。



最後,馬來西亞法青演了一齣戲劇,讓學員回顧報到開始的心情變化,從抗拒到接受,透過覺察,發現自己的情緒。馬來西亞法青帶學員唱和心在一起,讓學員的心凝聚在一起,再由法師幫學員點上無盡的蓮花燈,願學員們,都能充滿勇氣,用自己滿滿的心燈,照亮需要幫助的人。