台北德貴

 

卸除面具認識自我 學禪超越人生困局

 

 

 

「我的心很不穩定，容易狂悲狂喜，希望透過打坐來保持平常心。」

來自桃園的曾文萱曾下載APP練習冥想，但還是渴望交流體驗，
她報名法鼓山青年卓越禪修營，從8/3~8/9經歷7天6夜的學習，

她說法師會帶領練習調身、調心、調息，有明確的步驟與方法，
引導從身體到內心，再從內心回歸到身體。

「來營隊只是一把鑰匙，還是要回到生活中持之以恆的練習」。

 

 

今年夏季營隊共有125名學員，他們來自新加坡、印尼、馬來西亞、大陸與臺灣各地，
營隊不能使用3C產品，只有筆與本子，跟隨法師過著清淨簡樸的生活，

包含早晚課、出坡、基礎禪修觀念與方法指導、聖嚴法師的開示影片、佛法課程……等，
並且以工作坊形式帶領學員卸除面具、認識自我，從正視情緒、看到執著、改變迴路中，
打破慣有的行為模式，萌生信心與勇氣面對更多的挑戰。

「一般人獨處的狀態，事實上是還有外在事物的陪伴，
例如手機、電視、書籍，營隊有個禪一體驗，那一天必須禁語、禁止互動與書寫，
完全放下一切，單純的與心獨處，學員會更清楚感受到心靈的狀態，看見自己真正的恐懼。」

青年院常導法師表示，學員從社會議題與所處環境，
提出了很多問題與困惑，包含死亡、憂鬱症、身心不協調、生病的家人等等，
希望學習以禪修的方法來面對跟處理，擁有一顆更開放自由的心。

 

 

「來到營隊的一天，就有很多人問關於死亡的問題。」

工作幾年後，面臨轉職期間，張元昱決定暫緩腳步來到營隊，
從楊蓓老師的心靈工作坊中，他體悟到生命有意義是因為死亡，
在腦海中重新定位生命的方向與目標，學習釐清人生最重要的事情，
要用心活在每一刻，讓未來與現在並行。

張元昱說長期以來的心態很投機，習慣抄捷徑、用最有效率的方式到達目標，
但是法師告訴他，「打坐就是一種訓練，你會經歷到苦與不喜歡，

但是你只要願意，它就不是苦，而且可以幫助你生活得更好」，

 

因此他不怕吃苦、願意長期的付出與訓練，
希望朝更大的格局與智慧邁進。

林璟妤、林璟秀姊妹手足情深，去年是學員，

今年一起擔任小隊輔，從服務中學習奉獻。
姐姐林璟妤說，學習禪修幫助她把感覺打開，

「讓生命留在現在」，

以前總是悔恨過去、擔心未來，容易陷在情緒無法抽離，
她舉例過去騎機車時，容易跟著妄念走，腦海經常一片空白，

非常危險，但是現在可以把注意力留在當下。

 

「我們小組成員氣氛融洽，彼此真誠交流、給予回饋，

也發現面對一件事情，原來有很多方法可以解決。」

妹妹林璟秀說，青年人面對生命難關時，有些是身體的狀況，
但更多是心理方面的問題，當無法坦然面對時，

容易歸咎他人或所處的環境，而禪修練習可以覺察自我的心靈狀態，

然後學習面對它、接受它、處理它、放下它。

 

 

 

「在這裡學習到，我們每一個人都有生存焦慮，會想要緊緊地握住擁有的，
一旦擁有就害怕失去，以至於心都在飄泊，因為向外求的快樂都很短暫。」

少年經歷霸凌、同學自殺事件，面對生命的孤獨與困惑，
陳建嘉國中就開始接觸佛教經典，希望讓內心有一個避風港，
他說在這裡可以感受寧靜、自在與放鬆的狀態，在日常生活中是很難得的，
因為我們鮮少認真體驗生命的當下。

 

 

陳建嘉分享，營隊組員來自不同的背景、國籍，會一起分享打坐的妄念、
盤腿時痠痛麻癢的感覺，甚至有人還眷戀山下的事物，都能引起熱烈的討論，
他也學習到「只要是真心表達，說話也是一種禪」，
大家學習用最真誠的態度分享生命的資糧。

 

 

 

文◎林雅櫻  圖◎謝佳吟 、王育發