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【心得 】【夏季卓越禪修營】心得 ( 定文 )

  • 活動  :  
  • 日期  :  2016-09-06
    • 作者 : 翁定文

   

 

              【 在建立夢想之前,你至少必須先擁有自己    

 

 

        禪修營結束了。這是人生中很特別的幾天,不是最快樂,但是最美好的。

 

       


每天都在學著活在世界上最基本的事,像是走路和體驗身體的覺受。剛開始晨走我覺

 

得很累很無聊。我走的很快,就像以前一樣。到了第四、五天我才知道慢慢好好走路

 

這件事情、這個動作是值得用心去體會的。活著到底是什麼樣的一個感覺?從腳根先

 

著地到整個腳掌還有腳趾,走路其實是一件很舒服很放鬆的事,讓身心都被安放,那

 

個時候自我是一個很圓滿的狀態。

 

      


這幾天學著跟自己在一起。我很喜歡楊蓓老師說的概念:「在建立夢想之前,你至少

 

必須先擁有自己。這八天就是不斷認識自己的過程,禪修讓我們活在天地間是個頂天

 

立地的人,活得更舒暢痛快。」老師讓我們用說故事的方式來挖掘腦海中平時不被想

 

起的記憶,並且在一聲聲堅定的「你是誰?」中,學著生而為人必要的能力:面對自

 

己。

 


兩天晨走去法華鐘樓和祈願觀音殿,踏過小橋流水,耳聽鳥鳴溪唱,感受清晨的微風

 

和溫度,還有帶著橘紅光芒的清朗藍天,一起早課令人安心的感覺,莊嚴的場景令人

 

動容,身在安詳幸福之中。

 

       

 


聖嚴法師的青年卓越十二講教導從認識自我、肯定自我、成長自我到消融自我的過程

 

和方法。禪門六課讓我們學習到關於禪修和打坐的種種。很喜歡從拉筋、打坐到按摩

 

的時間,感覺整個人變得非常放鬆,心是清淨而且安定,睡眠品質也提升了。雖然過

 

程中腦袋還是會跑出很多念頭,所以不斷練習「不管妄念,回到方法。」,這些課程

 

讓我少了很多無謂的負面情緒,平常會莫名焦慮的自己消失了,擔心害怕也不再常常

 

出現。

 


最印象深刻的心靈體驗是托水缽和行茶,都是要我們學習專注而放鬆,在托水缽時腦

 

袋真的不會想到其它的事情,只有盡全力拿穩手中的水缽,因為只要有一點分心水波

 

就會晃動迫使心念必須重新專注。行茶則需要放下心頭的緊張,放鬆又專心致意的做

 

好每一個步驟。每一杯茶都有不同的溫度濃度,苦、澀或甘,就像人與人之間都是一

 

期一會,每杯茶都要好好的品味,就像每段緣分都應該被好好珍惜。

 

          

 


另外帶給我很多啟發的是果毅法師介紹聖嚴師父的課。從前只知道師父的成功,真正

 

瞭解師父的學習過程後,對師父圓滿的人格和從小就具備獨立思考的能力感到非常的

 

敬佩,有智慧且具備慈悲心。從前會覺得佛法虛幻,但聽完這堂課後我覺得佛法是教

 

導我們如何在無常的生命中活得更自適,「應無所住而生其心」,用方法解決煩惱,

 

成就更好的人生。

 


我打從心底的感謝法鼓山辦了卓越禪修營,不收任何費用卻做的如此用心細膩,每一

 

個細節都能感受到是花了很多的心血,每個活動和課程的規劃都富有啟發和意義,讓

 

在營隊裡的每一天都非常有價值,無時無刻都在學習,提升自我的覺照力,重新建立

 

良好的生活品質。同時也非常感謝眾多的義工無私的付出,有義工們才會有這幾天的

 

所有美好,讓我們能好好學習,這些真實存在於身邊的良好榜樣是八天中最棒的一堂

 

課,相信很多人都如我一般因為義工們的行為感到十分溫暖,心懷無盡的感恩。每一

 

次的結束都是新的開始,把師父的話「要把生命留在現在。不管妄念,回到方法。放

 

鬆身心,放下身心。」記在心上,回到了生活,才是真正開始運用方法的時候,感謝

 

佛法讓我們活得更快樂、更滿足,也更懂得付出。

 

 

 

 

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